由于現代社會的快速發展，很多大學生都面臨著畢業等于失業的狀況，所以在校生的學習壓力越來越大，但壓力過大其實會為我們的學習效率帶來背道而馳的效果。那么，我們應該怎樣提高學習效率呢?

1.學習上碰到挫折。

很多人在剛開始時學習興趣很濃，當他碰到問題時，由于沒有得到及時的解決，使他產生焦慮的心情以及逃避的思想并怕學習。

2.碰到外在的壓力。

由于家長和老師的過分嚴厲，形成一種讓人難受的壓力，會促使學習者產生逃避的思想并不想學習。

3.有其他事情吸引了學習者的注意力。

由于家庭或生活上和感情的事件對學習者產生影響，分散了學習者的注意力，無法專心學習。

4.壞習慣的影響

由于長久以來形成的壞習慣影響了學習者不能正常的以正確的方式去學習，不能完成學習的過程。那么我們利用催眠可以提高學習的興趣，注意力，解決壓力問題，改善不好的學習習慣。

解決方案

1.學習上碰到挫折的催眠解決方法。

進入催眠狀態后，我們可以暗示個案(以學外語為例)“從現在起，你能很輕松的學習外語，英語單詞和句子你能背得又快又熟，并且你會很流利的說出，當你碰到困難時，你相信自己一定能戰勝困難，并且你相信自己會越學越好。