當(dāng)今這個社會因為網(wǎng)絡(luò)的普遍，很大一部分人都不同程度的犯上了網(wǎng)癮。網(wǎng)癮不單是只迷上了電腦，手機(jī)也包括在內(nèi)。現(xiàn)在絕大多數(shù)的手機(jī)也都是可以上網(wǎng)的。有些人離開電腦或者是手機(jī)一天都沒法活。筆記本的普遍，讓很多人也是走到哪都帶著，手機(jī)更是形影不離。很多人每天在電腦上打字是飛快的速度了，可是你要是給他一張紙和一支筆的話，很多的字都寫不出來了。接下來我們來講講手機(jī)依賴也是一種網(wǎng)癮。

很多人在沒玩電腦的時候都習(xí)慣躺在床上玩手機(jī)。特別是在寒冷的冬天。“躺在床上玩手機(jī)”這個場景對很多人來說極其熟悉，自從智能手機(jī)普及后，睡前刷微博、看資訊，第二天睜眼第一件事還是看手機(jī)。對此，英國科學(xué)家指出，這種手機(jī)心理依賴，也是一種網(wǎng)癮。

很多報紙都有報道這是一種很不健康的娛樂方式。英國《每日郵報》近日報道，國際照明研究中心(LRC)“光與健康”項目帶頭人馬里亞納·費(fèi)格羅教授介紹，晚上在床上使用1個多小時的手機(jī)、平板電腦或其他會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會使睡眠發(fā)動機(jī)的褪黑激素減少22%。

躺著玩手機(jī)其實特別的累，手機(jī)的字小，對我們的視力也特別不好。影響不止如此，長此以往形成了心理依賴，和網(wǎng)癮、煙癮的本質(zhì)差不多，一晚上不玩手機(jī)，就會感到焦慮煩躁、總是提心吊膽地害怕錯過電話或信息。同時也會危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。

不僅如此，很多甚至還變走路變玩手機(jī)，這樣的行為是很不安全的。“這是一種心理缺乏安全感的體現(xiàn)，要靠手機(jī)提供的信息來達(dá)到價值感的認(rèn)同，依賴手機(jī)中存在的社交網(wǎng)絡(luò)。”北京回龍觀醫(yī)院心理治療師彭旭醫(yī)生這樣解釋，如不用手機(jī)產(chǎn)生了上述的難以控制的“戒斷反應(yīng)”，心理時常處于糾結(jié)狀態(tài)，不妨就像戒煙一樣，戒掉這個習(xí)慣。

偶爾無聊的時候玩玩手機(jī)是可以的，可是別太上癮，一旦犯上了這些網(wǎng)癮。有很多事情我們都不會想去做。再說了，手機(jī)的輻射也很大，整天對著手機(jī)不停的看著對我們的皮膚也有害。我們建議大家在忙完了一天的工作以后。如果沒有什么業(yè)務(wù)或者大事最好是把手機(jī)關(guān)了去睡覺，這樣就避免了躺著床上還玩手機(jī)的毛病。