幽默有助于交流，這對于任何人來說都是一個很好的情感建議。特別是對那些傾向焦慮和抑郁的人來說。

1、幽默減輕壓力

同樣的研究在加州Lomalinda大學上演，這次是一個相似的研究看笑聲能否增加免疫系統的同時也減少三種應激激素：皮質酮，腎上腺素和多巴胺代謝激素，一種多巴胺降解代謝物質。

他們研究了16個被試，這些人被隨機分配到控制組和實驗組(有幽默性事件發生)，血壓水平顯示這三種應激激素分別被減少到了39%，70%和38%。因此，研究者認為積極事件可以減少有害的應激激素。

2、幽默有助于交流

這對于任何人來說都是一個很好的情感建議。特別是對那些傾向焦慮和抑郁的人來說。大部分情況下，面對別人的批評指責常常容易引起斗爭，但是一陣偷笑或者話題轉到搞笑的事件上，哈哈，那大家伙便能夠大笑，氣氛融洽的很。瞧，如此而以，爭端便神奇地迎刃而解。

幽默是表達真理的一種方法，但對于某些人來說卻很難表達。對于像我這樣不喜歡說大話的人來說，這真是一門便利的語言。你若還在抱怨你的口語考試得分比較低，也許就是主考官認為你的表達不夠有趣。

3、幽默可以戰勝恐懼

我曾經在一個社區的精神病房通過看喜劇片來應對抑郁。在那個社區的病房的時候，我像其他人一樣，龜縮在房間的一個角落，對一些事情害怕的要死。我不再微笑，不再愛，甚至不想去愛，我對生活的所有事情充滿恐懼。

護士最開始讓我們看喜劇片，并沒有立即讓我的恐懼消失，轉變成笑聲。但是這個房間的氛圍顯著的和以前不一樣。病人們開始變得相互開放，開始分享交流以前接受過的治療情節。

幽默分散了恐懼，因為它改變了一個人過去和現在的認知。如果你能夠把以前的故事認為是“可笑”的，那么童年期所受的創傷經歷在你的心靈中將不再那么糾結。如果你能抱著自我娛樂的觀點，你就能夠從使你焦慮困擾的婚姻問題中解脫釋放出來。笑聲迫使我們在情境與反應之間作出一些緩和的步調以及一些必須的距離。如LeoBuscaglia所言：“當你只是拿到一根繩子的末端，那么就把它打個結，緊緊抓住揮舞。”

4、幽默使人舒適

查理.卓別林曾說：“真誠地去笑吧，你將能夠去除痛苦，并與痛苦嬉戲。”我猜想這就是為什么這么多幽默的人面對痛苦采取的娛樂之旅，如StephenColbert，RobinWilliams，BenStiller，ArtBuchwald等人。

在輕聲笑語甚至是咯咯一笑當中潛藏著一種信息：”我相信，你將克服這一切。“就像你三歲的時候，母親給你的一個溫暖的擁抱一樣。事實上，自從1986年后，紐約馬戲團就已經用幽默給病童帶來安慰，他們會進入醫院，帶來一隊的小丑表演”橡皮雞湯“以及其他有趣的表演。”是的，這是在為孩子們表演“在”美國健康“雜志中，馬戲團副導演JaneEnglebardt這樣解釋，”但是，這也是為孩子的父母們準備的，當他們聽到孩子在數天或者數周之內的第一次笑聲，他們知道一切都會好起來。“