不少的朋友在曾經可能并不去了解神經衰弱的誘因，可是一直去逃避這類問題也是沒有辦法去解決的，一般來講，到底應該如何解決呢，同時，對于神經衰弱又是不是缺乏鍛煉所引起的呢？

隨著生活節奏的加快，很多疾病也就隨之而來，這個人們帶來了很多的不便。正如患上神經衰弱，嚴重地影響了人們的身心健康。在日常生活中，我們應該要積極地預防神經衰弱的出現，尤其是在節奏緊張、競爭激烈的大都市中，人們忙碌于工作、學習、人際交往、家庭事務之中，忽略了運動對保持和促進健康的重要性，很難抽出時間鍛煉身體。

于是，由于缺少運動所導致的亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。而運動是延緩衰老、防病抗并延年益壽的重要手段，如果能堅持運動，生命將會呈現另一種色彩。已有不少研究證明神經衰弱和缺乏體育鍛煉有關。

美國有研究發現，運動員中神經細胞衰老的趨向不明顯，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發展而出現的大腦遲鈍、記憶力降低現象。運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起著良好作用。

經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩定，動作迅速準確靈活。例如優秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準確地說，還在于他們神經系統功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的準確性、協調性、敏捷性和靈活性。

每天進行適當的體育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生

由此，假如有條件每天進行體育鍛煉，就不要偷懶，因為適當的運動能使人更健康，還能預防神經衰弱。

通讀全篇之后，我們不難發現神經衰弱還的確是缺乏鍛煉所引起的，既然已經知道了答案，那么從現在開始做一個熱愛運動的人也不晚。