神經衰弱是生活中很常見的一種心理疾病，主要的表現就是晚上失眠多夢，白天有氣無力，專家指出，引發神經衰弱的原因非常多，而我們生活中的一些不良習慣也是其中的主要原因。

長期躺在床上看書會導致神經衰弱

生活中有不少人躺在床上看書閱報或看電視，這種習慣不利于健康。經常躺在床上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。

躺在床上看書閱報的人，一般是側臥。這樣，兩只眼睛都是斜視，而兩只眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺著看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩只眼睛近視的度數也不同。

人躺在床上看書閱報結束后入睡，會使神經活動發生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的癥狀。

常見的神經衰弱的原因有哪些?

神經衰弱病因被看做是可由素質、軀體心理、社會和環境等諸多因素引起的一種整體性疾病。

1。高級神經活動類型屬于弱型和中間型的人，易患神經衰弱。這類個體往往表現為孤僻、膽怯敏感、多疑急躁或遇事容易緊張。

2。神經系統功能過度緊張。長期心理沖突和精神創傷引起負性情感體驗，生活無規律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。

3。感染中毒、營養不良、內分泌失調，顱腦創傷和軀體疾病等可成為本病發生的誘因。

4。長期的心理沖突和精神創傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因，學習和工作不適應，家庭糾紛、婚姻、戀愛問題處理不當、以及人際關系緊張、大都在患者思想上引起矛盾和內心沖突、成為長期痛苦的根源、又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等、也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗，導致神經衰弱的產生。

5。生活忙亂無序。作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的易發因素。

不難看出神經衰弱這種常見的疾病會給我們帶來諸多的健康隱患，還是那句話，想更好的保護自己的身心健康，需要我們從改變自己長期的不忍受生活和飲食習慣開始。