對于疾病的治療方法，從來都不是單一的，不同的方面治療的方法是不一樣的，但是這些方法有一個共同目的，就是都能夠起到治療作用。實踐證明，運動可以有效預防神經衰弱。

由于缺少運動所導致的亞健康狀態、各種疾病日益顯現出來。而運動是延緩衰老、防病抗并延年益壽的重要手段，如果能堅持運動，生命將會呈現另一種色彩。已有不少研究證明神經衰弱和缺乏體育鍛煉有關。

美國有研究發現，運動員中神經細胞衰老的趨向不明顯，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發展而出現的大腦遲鈍、記憶力降低現象。運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起著良好作用。

經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩定，動作迅速準確靈活。例如優秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準確地說，還在于他們神經系統功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的準確性、協調性、敏捷性和靈活性。

每天進行適當的體育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生

因此，如果我們形成良好的生活習慣，每天堅持鍛煉身體，我們就能夠很好的預防神經衰弱，同時，還能夠強身健體，一舉兩得。