現(xiàn)今中小學(xué)生也承受著很大的學(xué)習(xí)壓力，出現(xiàn)精神疾病的案例也愈發(fā)多起來。而中小學(xué)時(shí)期正是孩子身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，所以對(duì)于身心健康衛(wèi)生保健工作一定不可以忽視。家長、學(xué)生、教師都要重視。

精神衰弱是發(fā)生在中小學(xué)生人群中常見的一種精神疾病。針對(duì)這種病癥學(xué)生要怎樣積極預(yù)防呢?

中小學(xué)生如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

休息因素

充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進(jìn)行活動(dòng)性休息。

課外活動(dòng)

每天應(yīng)有1小時(shí)左右的課外活動(dòng)，或鍛煉，或參加課外興趣小組活動(dòng)，盡量在戶外進(jìn)行。

睡眠因素

合理的睡眠是促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時(shí)睡眠。

學(xué)習(xí)時(shí)間

每日總學(xué)習(xí)時(shí)間小學(xué)不超過6小時(shí)，初中8小時(shí)，高中9小時(shí)，特別要避免連續(xù)開夜車的習(xí)慣。

膳食因素

科學(xué)地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。

朝氣蓬勃才是中小學(xué)生的代名詞。千萬不要讓這些不良精神疾病給美好的時(shí)光抹上污點(diǎn)。我們要鍛煉自己的意志力，不管遇到什么樣的困難，都不要輕易被打垮，做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)快樂的自己。