精神衰弱的患者會出現失眠、健忘、反應遲鈍、焦躁等不良的癥狀，時間久了以后，身心都會受到嚴重的傷害，所以對于神經衰弱精神疾病的治療與預防是刻不容緩的。我們要多注意自己的精神健康。

那么，針對精神衰弱的緩解有哪些比較奏效的方式方法呢?來看看文章中提到的這五點，希望能幫助大家。

精神衰弱緩解方法

(1)正確認識自己

對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

(2)培養豁達開朗的性格

自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

(3)提倡顧全大局

遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

(4)善于自我調節，有張有弛

對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

(5)求助于醫務人員

如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

隨著時代的發展，人們的生活節奏越來越快，精神健康已經逐漸成為人們健康的第一問題。與生理健康相比較，精神健康的保健更加復雜也更加重要。所以在日常要注意調節自己的心理狀態，遠離精神疾病。