神經衰弱應該說是現代人的一個通病，每個人多多少少都存在一些。這與現在的生活節奏、生活內容有著很大的關系。另外，也與自身的身體以及心理素質有關聯。讓患者身心倍感折磨。

想要預防和治療神經衰弱，最關鍵的就是了解這種病的始作俑者，究竟是哪些原因引起的神經衰弱呢?

神經衰弱的原因

它指由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。

目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處于緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環境而又不適應，中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下并不容易引起神經衰弱或衰竭。

在緊張的腦力勞動之后，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠后就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

對于神經衰弱的患者，大家要盡量做到自我調節，不要給自己太大的精神壓力。也可以通過日常的飲食調整來做一個輔助治療。一些有安神作用的食物就是良好的選擇，比如桂圓、枸杞、百合等都有很好的療效。