神經衰弱癥是一種在中年人常見的疾病，所以處于中年人要時刻謹防神經衰弱癥的侵擾，那么要如何在日常生活預防這樣的心理疾病，又該如何幫助神經衰弱癥患者緩解癥狀呢?

神經衰弱是中年期一種常見的心理疾病，一般腦力勞動者發病較多。一項調查表明，中年期罹患神經衰弱癥的人中，腦力勞動者和體力勞動者各占86.7%和13.7%。

神經衰弱的主要癥狀為極度疲勞，工作效率低下，注意力不能集中，記憶力減退。在情緒上往往表現為波動大，易激動，常常為一些微不足道的小事而作出強烈的情緒反應。與上述癥狀相聯系的是中年患者感到莫名其妙的疼痛、頭暈、身體虛弱、消化不好，時常伴有失眠。

中年期神經衰弱產生的根本原因是大腦活動的過度緊張。一般說來，腦細胞的耐力比較好些，在緊張的活動后只要有適當的休息和睡眠是可以很快恢復的。但如果中年人長期處于強烈和持久的緊張工作狀態，腦細胞不能得到持久的休息和恢復，就可能出現神經衰弱。此外，由于精神創傷引起的持續而強烈的憂慮、悲傷、恐懼、痛苦、委屈等也可引起神經衰弱。特殊的性格對神經衰弱的產生也有一定的影響。例如，膽怯、敏感、缺少自信或較任性、易急躁、自制力差的中年人較容易患神經衰弱癥。

中年人如果發現良己已有某些神經衰弱的癥候，應及時到醫院和心理門診進行治療，避免神經衰弱的進一步發展。一般說來，對中年期的神經衰弱可以采取以下療法。

(1)藥物治療。服用一些抗焦慮劑和其它協調興奮與抑制之間平衡的藥物以消除中年人的緊張、疲勞、焦慮和失眠等癥狀。

(2)活動療法。即讓中年患者參加一些適當的體育活動和勞動鍛煉，特別是那些長期從事腦力勞動的中年人，更應該多參加一些體育活動，以達到調節高級神經活動功能的目的。實踐表明，讓病人離開原來的工作崗位參加一些短期的集體勞動，對于治療中年人的神經衰弱是有益的。而不少體育活動，諸如長跑、練拳等等活動對于穩定中年人的情緒，改善睡眠，減輕神經衰弱是有幫助的。

(3)心理療法。心理療法可以減輕甚至消除中年人的神經衰弱。心理咨詢人員通過啟發性教育、因果性療法、脫敏療法，可以消除引起患者緊張的心理因素，調整中年患者的生活規律，擺脫不良情緒對中年人的纏繞，達到治愈心病的目的。