神經衰弱導致人的睡眠不充足
隨著物欲橫流飛速發達的情況下,人們為了生活不斷奮斗,卻終無大的收獲,反而壓力不斷增加,面對如此不堪的生活,很多人的神經變得非常脆弱,一個不小心就會被擊破的樣子,那么要怎么辦呢?
隨著社會的前進、經濟的發展、生活質量的提高,生活在現在的人們卻面臨著更多的壓力,如:工作、生活、經濟上的壓力,家庭矛盾、婚姻變故、人際關系緊張等,以及個性方面的缺陷,這些因素共同作用使人常感到壓抑、怨恨、委屈、悲觀等負性情感而誘發神經衰弱。那么面對越來越多的神經衰弱患者,該如何是好呢?
1、睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
2、睡前喝1杯熱糖水,使大腦皮層受到抑制,會很快入睡。
3、睡前,將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4、百合15克,與粳米、糯米各50克,共煮成粥,加適量冰糖食用。
5、鮮百合50克,用清水浸一晝夜,與冰糖合炒食用。
6、取生熟棗各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下。
7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用。
8、萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神作用。使用時,把萵筍帶皮切片煮熟,睡前喝湯,有助眠功效。
9、取洋蔥100g切片,浸泡在600mL燒酒中,1星期后取出。以洋蔥酒10ml,牛奶90ml,雞蛋1個,蘋果半個榨汁。調和后,于睡前30分鐘飲用。
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