大家都有聽(tīng)說(shuō)更年期疾病，為之這樣的疾病一般會(huì)在中老年女性身體是多發(fā)的，但大家肯定有所不知，其實(shí)男性朋友也會(huì)發(fā)生這樣的更年期疾患，造成男性大腦思維遲鈍，并且腰部不適、疼痛等為之都非常的明顯，所以適當(dāng)?shù)募右陨眢w鍛煉、及時(shí)調(diào)節(jié)飲食等都非常重要。那么，如何預(yù)防男性更年期呢？

現(xiàn)在不止女性會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，中老年男性也會(huì)發(fā)生更年期的問(wèn)題。那么，哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀呢?據(jù)日本的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士易出現(xiàn)更年期的癥狀，從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運(yùn)動(dòng)突然終止者，也都容易患此病，因此，以上這些男士應(yīng)該做好防治的準(zhǔn)備。

其措施主要有：經(jīng)常進(jìn)行全面的身體健康檢查，一旦確診為男性更年期癥狀，及早對(duì)癥下藥。中藥在改善更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

調(diào)劑飲食。男性進(jìn)入更年期后,要保證全面的營(yíng)養(yǎng)，要經(jīng)常吃魚(yú)、肉以補(bǔ)充氨基酸。山藥、芝麻、豆類(lèi)等對(duì)前列腺有益。富含維生素c的食品對(duì)骨骼、牙齒有利。胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還指出，男性進(jìn)入更年期時(shí)，每天可多吃幾種食物：薏仁、黃豆、山藥、蜂王漿。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝點(diǎn)蜂王漿。

生活規(guī)律。堅(jiān)持做一些有規(guī)律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加1次，至少每周3次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺(jué)，使你覺(jué)得自己精力充沛，身體健康。堅(jiān)持做好日常工作，盡量不改變以往的規(guī)律性的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以隨意選擇一二件自覺(jué)新鮮的事來(lái)做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿足。另外要保證充足的睡眠，改變不良嗜好，切記不要酗酒，同時(shí)要排解各種壓力，保持樂(lè)觀平和的心境。

對(duì)于預(yù)防男性更年期疾病，使之在平時(shí)的生活中，大家最好適當(dāng)?shù)募右詰敉忮憻捝眢w，并且適當(dāng)?shù)姆�用些六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯等積極調(diào)理，在飲食上要多食用些魚(yú)類(lèi)、山藥、芝麻、豆類(lèi)、胡蘿卜等，這對(duì)于改善前列腺、骨骼幫助影響都非常的有益處。