寵物給人的生活帶來樂趣與安慰，但是有些人對于寵物過分寵溺與依賴，形成了一種病態(tài)，就是所謂的寵物依賴癥。將自己的精神過度寄托在寵物身上是非常危險的。畢竟其中有很多不定因素。

怎樣避免自己患上寵物依賴癥呢?要學會轉移注意力，不要將寵物當成安慰心靈的唯一途徑。

如何避免寵物依賴癥

1、傷心沮喪的時候

每當難過或者沮喪的時候，給朋友打個電話，也可以認真地寫一篇日記。小動物們給我們心靈的慰藉，我們的人類朋友則能提供給我們更多的支持和現實幫助。

2、在與朋友相處過程中出現不愉快的時候

不要立刻在頭腦中把他們和寵物對比，高品質的友誼都是互相付出的，總是單方面的獲得是小孩子們的夢想，經常這樣提醒自己，可以提高我們自身的心理成熟度。

3、參加一些輕松的培訓課程

比如繪畫、甜點制作、園藝，增添生活樂趣的同時，還可以多結識一些興趣相同的朋友。

4、不要因為養(yǎng)寵物就一再取消自己的出差、探親和度假活動

就算是最理想的主人，也要過自己的獨立生活。你可以把小寶貝委托給同樣喜歡動物的朋友，或者專業(yè)的代管機構。寵物們經常會讓我們以為自己是它們的上帝，但是這只是個想象。這是培養(yǎng)我們信任他人的好時機。

5、寵物的壽命一般都比人類短很多

就像任何美好的事物一樣，擁有它，就難免有失去的時候。寵物主人們可以將愛寵的壽命折算成人類的生命周期(幼年、青少年、成年、中老年)，以提醒自己不要忘記去逐漸適應，并且接受它們有一天終要離開我們的這一客觀事實。這樣有利于事情一旦發(fā)生之后平緩我們的分離焦慮。

正如文中所說，寵物的壽命比較短，在寵物身上傾注太多的感情，一旦寵物死亡以后，自己的心理會受到極大的傷害，甚至如失去一位親人一樣。所以，在養(yǎng)寵物方面還是把握好一個親疏距離。