大家應該知道，在現在的生活中，白領應該是一個壓力非常大的群體，也因此，不少的白領朋友都患上了不同程度的心理疾病，孤僻癥就是其中之一，那么，現在身處職場中的朋友們應該如何緩解和預防孤僻癥的發生呢？

妙齡白領患上孤僻癥，在單位嘻嘻哈哈回家沉默不語

小寧住進了心理醫院，得的竟是孤僻癥，昨天，小寧的同事們得到這個消息，不少人說“打死也不信”!大家都喜歡那個成天笑嘻嘻的小姑娘。23歲的小寧在外企工作，雖然工作壓力大，平時應酬也很多，但她在日常生活中卻很善于交際，有很好的人緣，在大家的面前總是快快樂樂的樣子，給老板留下了樂觀、開朗的印象。可母親從去年開始就發現女兒回到家就把自己關進房里不愿意講話。以為她工作多，家人也沒打擾她。她也從不說自己有什么困難或遇到什么麻煩需要幫助。周末休息，她兩天關在房里沒說一句話，父母怕她出事，把她拽到心理醫生面前。

醫院精神科陳婷婷醫生診斷，小寧是得了外向孤僻癥 ，現在社會有不少這種患者。出現這種現象的原因跟人的氣質類型、成長經歷及社會環境相關。抑郁質的人，天生內心情感就比其他類型的人豐富和敏感，如果在他們的成長經歷中發生過背叛或出賣的事件，則內心容易形成一種不安全的人際交往模式。在競爭激烈、人際交往復雜的社會，過多的情感表露并不適合，于是他們只好選擇壓抑和偽裝，看似“外向”，實則“孤獨”。

白領孤僻癥的緩解方法

1、培養興趣。對于職場自閉癥來講，最好的辦法，就是培養自己的興趣，在培養興趣的時候，也要考慮一下身邊的同事，或者是整個公司的氣氛，讓自己的這種興趣最好能夠和自己的同事想融洽，并能配合公司的發展是最好的，這樣，就有同步性，從而開朗起來。

2、閱讀書籍。對于職場自閉癥來講，我們都知道，這是缺乏交流所導致的，對于這種人來講，應該多看一些人際交流的書籍，這樣，可以掌握一些人際交往的技巧，以及溝通的方法，從而在工作的過程中，與同事交往的時候，會得心應手。

3、培養自信。有時候，我們開會或者是不愿意和同事交流是因為我們缺乏自信，總是怕自己講出來的話，會讓人嘲笑或者是其他。所以，培養自信心是很重要的。當自信心增強起來后，你就會覺得講話有份量了，大家也不會輕視你了。

4、暢開心扉。當發現自己有職場自閉癥的時候，一定要對其他人暢開心扉，找自己要好的朋友或者是親人講講自己遇到的事情的郁悶或者是不開心，這樣慢慢地與他們進行交流的過程中，就會讓自己的內心舒展開來，從而得到緩解。

5、心理暗示。一個人有良好的交流過程，就必須有心理暗示，可以在有鏡子的時候，對著鏡子里的自己講，我一定要開口講話，就算講錯了，我也要講，這樣慢慢的，心理暗示出來后，就會讓自己的職場自閉癥消失。

上面的五種方法在現實中是比較有效的預防和緩解孤僻癥的方法，現在大家就可以自檢一下，發現自己存在一些這方面的問題，一定要及時調節。