睡眠的好壞是影響身心健康的主要標(biāo)志，持續(xù)的睡眠會讓我們的餓工作生活受到影響，令人不滿意的生理障礙和過度憂慮燈心理因素。也是睡眠障礙的原因。那么它的治療方法是什么呢?

首先了解一下其主要癥狀，是白天感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中等，以至于每到睡覺時間進(jìn)入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，常會引起心悸健忘、心神不安、輕者入睡困難，睡眠中易醒、頭痛頭暈、神疲乏力以及焦慮和恐懼等。小兒患有失眠癥，不僅會影響正常發(fā)育，還會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績變差，的橫禍紊亂等，經(jīng)常失眠容易使人過早衰老，縮短壽命，以及引發(fā)一些輕微的精神病癥狀等。因此對于失眠癥的治療，一定要引起一定的重視。

在很多情況下對于失眠癥，適當(dāng)注意下睡眠衛(wèi)生就能解決問題。如：生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣的改變，按時上床和起床，睡前不喝咖啡飲料等。能在一定程度上有效解決問題，如果不能解決，可以外通過有效的藥物治療。重度失眠癥，如果通過調(diào)整沒能在一定程度上得到緩解，應(yīng)該及時到醫(yī)院求治，做到早期診斷失眠，查找失眠的原因，如果是身體疾病因素造成的失眠，應(yīng)積極治療原發(fā)病，對于非疾病因素引起的失眠癥，要積極尋找失眠原因。

失眠常見的治療方法：

1.心理治療：

一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，讓患者在一定程度上了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)，以此緩解失眠的癥狀。

行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，睡前聽輕音樂，想一些快樂的事情等，加快入睡速度，減輕焦慮的產(chǎn)生，用以提高睡眠質(zhì)量。

2.藥物治療

能治療睡眠的藥物有些抗抑郁劑，如阿米替林、多塞平、安色林以及馬普替林等。

3.其它一些治療方法

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，自我放松以及生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)等，都會在一定程度上影響睡眠，養(yǎng)成一些良好的生活作息習(xí)慣非常重要。

治療還需要根據(jù)每一個人的實際情況，甚至需要改變工作環(huán)境，忘卻和放下一下心結(jié)。