克服拖拉毛病的關鍵是內在意志，用內在意志去激發自己完成一件事情，不管事情大還是小。但我們大多數都在性格里缺乏這種意志，所以才導致我們離目標和計劃越來越遠。不要沮喪，還是有方法能夠幫助我們去克服拖拉、最終讓我們完成我們的該做任務的。

1. 一點一點的做

有些任務，乍一看，感覺是無法實現的，或是需要莫大的努力，于是就導致我們竟然就什么都沒做。我們千萬不要因為某些工作或壓力而氣餒，這很重要;我們處理它們的方法應該是逐漸啟動，就像小孩學走路時最初的那一小步，采用一種倒金字塔的方法，你很快就能發現事情正在實際的開始有雛形了。例如，有一個周末，我跟爸爸一起走進車庫準備清掃這個地方。扳手，廢油，用過的汽車零件到處都是，一個舊冰箱，一個破損的電視，還有一堆其它沒用的廢物。我真是不知道如何下手，看起來這是個永遠不能完成的任務。爸爸很快走過來告訴我：“這里沒有什么要緊的事情，沒有什么要求，我們只需要每次做一點，然后看看我們都做完了什么。“我們從地板開始，然后是那些放東西的抽屜，然后其他越來越麻煩的事情，這樣，直到午夜，我們終于完成了。我們的車庫前所未有的干凈。 這不僅是一種做事情的技術方法學，也是為人父母和激勵人的方法學。

2. 沒有“必須做”，只有“想要做”

如果有什么事情是你感覺是“必須”要做的，那么你會不由自主的產生一種消極抵觸的情緒，當你感到“被迫”要去做什么事情是自然會產生這種情緒。這將會導致一些嚴重的拖拉問題，大部分發生在工作問題上。解決這個問題的辦法是將“必須做”的思想傾向轉變成“想要做”。堅信如果你不想做什么事情，你就不必去做它。 就這么簡單。當然，這也許會導致一些嚴重的后果，例如立即丟了你的工作(在極端的情況下)，但是如果你能掌握如何躲避不想做的事情的藝術時，這種情況就不會發生。有些不令人高興的事情我們無法避免，例如替別人做事(我一直不明白為什么有些人要生活在他們不滿意的行業中)，對于這種事情我們可以用欺騙自己的技巧來避免拖拉。你可以在你將要做的任務中尋找任何值得你高興的方面，哪怕是一點點，然后你就一直想它，然后再去做那些不高興的任務。這種方法可以騙過你的心智，讓你覺得你想要去做它，而不是必須做。