做任何事情都需要持之以恒的精神和耐心毅力。那些成天強(qiáng)調(diào)工作很忙、學(xué)習(xí)緊張，這種缺乏一個(gè)強(qiáng)烈的決心和恒心的減肥，三天打魚兩天曬網(wǎng)地間斷式的減肥，是很難取得減肥成效的，而且即使減下去了一點(diǎn)很快又會(huì)反彈回來。

1、消沉心理

盡管已經(jīng)嘗試了很多種減肥方法，甚至一些減肥偏方、減肥秘方都已經(jīng)試遍了的mm們，到最后還是失敗收?qǐng)觯瑖?yán)重的甚至比剛開始減肥前還要胖。因此，一直讓消沉的情緒糾纏著自己，久而久之連減肥的動(dòng)力都完全喪失了，一開始的熊熊斗志像被針戳破了的氣球，泄氣了。

減肥的mm們一定要拋開這種心態(tài)，堅(jiān)持不懈的精神才是減肥成功的保證，也許你再仔細(xì)找出自己的減肥方法有哪些不足之處，吸取上一次減肥失敗的教訓(xùn)，也許下一次就能夠減肥成功了。

2、缺乏決心與恒心

做任何事情都需要持之以恒的精神和耐心毅力。那些成天強(qiáng)調(diào)工作很忙、學(xué)習(xí)緊張，這種缺乏一個(gè)強(qiáng)烈的決心和恒心的減肥，三天打魚兩天曬網(wǎng)地間斷式的減肥，是很難取得減肥成效的，而且即使減下去了一點(diǎn)很快又會(huì)反彈回來的。

那么這時(shí)你應(yīng)該在肥胖還沒有回來之前趕緊為自己設(shè)定一個(gè)明確的目標(biāo)吧，狠狠地下定決心并且持之以恒地執(zhí)行，才是你減肥的首要任務(wù)。

3、被動(dòng)心理

許多人雖然已經(jīng)下定了決心進(jìn)行減肥，但是還是以失敗告終，原因在于這些人常常處于很被動(dòng)的狀態(tài)，一切的減肥行動(dòng)都是依賴營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)生的安排進(jìn)行，而缺乏自主性。往往真的是將減肥當(dāng)做被委任下來的任務(wù)那樣，一項(xiàng)項(xiàng)完成了就好了，甚至到了減肥瓶頸期時(shí)候的配合心態(tài)都沒有了，更不會(huì)主動(dòng)地去發(fā)現(xiàn)減肥過程中出現(xiàn)的問題，還有為自己尋找解決的辦法。

4、湊熱鬧的心理

很多時(shí)候，mm們都存在從眾心理，甚至就連減肥也出現(xiàn)這種現(xiàn)象。看到了別的mm減肥成功之后身材變窈窕了，周圍的mm也會(huì)非常向往和羨慕，于是憑一時(shí)的熱情、一時(shí)的減肥興致，成群結(jié)隊(duì)地大家組織著一起減肥的行動(dòng)。可想而知，在沒有任何心理準(zhǔn)備的情況以及按照自身情況設(shè)定減肥計(jì)劃的情況下，免不了出現(xiàn)失敗的結(jié)局。

5、不切實(shí)際心理

那些希望一個(gè)星期就能夠減掉7到8千克的mm們，往往是不切實(shí)際的，甚至毀了身體健康，而且常常未到自己的理想目標(biāo)就已經(jīng)難以繼續(xù)減肥了。對(duì)于這種人，通常會(huì)出現(xiàn)越減越肥的結(jié)果。