如果青少年失眠怎么辦好呢?這是許多家有兒女的父母迫切關注的問題。由于競爭激烈，課業壓力越來越大，許多青少年朋友也被失眠困擾。而這個階段的孩子們正處于生長發育的關鍵時期，因此，通過食療調整失眠是個不錯的方式。

青少年失眠食療——

玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。

蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用，是治療失眠的食物。

參圓貓肉：桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般2-3次顯效。

孩子一旦失眠，不僅影響身體的健康成長，同時也有損于大腦，影響學習精神狀態。而成績一旦因此受到影響，又會增加孩子的心理壓力，同時又反作用于睡眠。以此形成惡性循環。對于青少年失眠，尤其是抗拒看病的孩子們，食療法當為首選。