在生活中，很多朋友們總是聽到電話鈴聲響，有的人感覺也是非常的恐懼的，這就是所謂的電話恐懼癥，那么電話恐懼癥到底如何更好的去緩解的呢？什么是電話恐懼癥的人在出現這個的時候，會給我們的身體帶來一些什么樣的傷害的呢？

電話恐懼癥是什么

生活中有很多東西是人們所恐懼的，如黑暗、老鼠、蛇等，而電話這種在現代社會中幾乎是不可缺少的聯絡工具，也成了一些人的恐懼對象，一打電話就會緊張焦慮，說不出話，害怕接電話，害怕打電話。

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人在情況明朗的社交環境中，最容易做出正確決定，而電話中很多情況不明，可控制因素變少，人往往采取保守的態度。而電話的另一方，就是一個情況不明的“未知”。因此作為主動期望用電話聯系的一方，就會對未知的人際環境產生顧慮和猜測，尤其當電話是打給重要客戶或上司時，這種潛在的憂慮更讓人猶豫不決，生怕時機不對撞在槍口上。

電話恐懼癥如何緩解

1、與親密的朋友打電話

往往我們和親密的朋友之間的交流不會有過多的障礙，所以可以與親密的朋友打電話，經常和他們進行語言上的交流，可以適當的緩解電話恐懼癥。

2、練習自己的口才

當你覺得自己的普通話或者是各種語音發音不準時，就應該在日常生活中多多練習自己的口才，晨讀的時候大聲的去朗讀，或者是經常與親密的人進行交流，這樣可以很大程度上練習自己的口才。

3、調整好心態

電話恐懼癥其實并不是太大的問題，因為這主要是一種心理上的障礙，覺得與他人溝通有一定間隙，所以只要你調整好心態，從內心去接受別人，那么你可以很大程度上克服這種障礙了。

電話恐懼癥一般不是太大的心理疾病，但是有時候還是會影響到我們的社會交際，所以對于電話恐懼癥過于重的人，還是應該去求助心理醫生的幫助，畢竟他們才是專業的，可以將你引導一個更好的方向。

如果是想要有效的去預防，或者是緩解這個電話恐懼癥，那么我們大家還是應該要積極的去遠離手機的，平時的時候就應該把手機調成震動或靜音之類的，盡量的不要長時間的去玩手機，因為這樣的心理肯定也會慢慢的釋放，也不再出現一些電話恐懼癥的現象了。