恐懼癥也屬于一種常見的心理疾病，并且在日常生活當中，大家需要注意一些事項，要注意讓患者放松情緒，放松心情，這樣才能有利于疏導患者的情緒，以免帶來更多的危害，平時大家需要注意一些事項，應該注意合理的進行飲食，而且要注意治療方法，恐懼癥患者應該注意哪些問題？

恐懼癥患者有一下的注意事項：

1.積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！

通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

2.系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。

先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習。

要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛煉而逐漸培養發展起來的，社交能力也是如此。

3.鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：”我相信自己可以輕松自如地與別人交往！“”我相信自己一定能成功地改變！“如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

4.放松入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。

5.閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。

大家需要注意恐懼癥患者應該注意的問題，而且要注意保健方法，平時大家需要注意合理的進行調養，避免導致恐懼心理給孩子正確的交代，讓孩子正確認識社會認識現代的生活，平時大家需要注意患者的身體調節，這樣更有利于身心變化。