沒關系恐懼癥其實就是在生活中拒絕和周圍的人保持過于親密的關系，另外一個角度上來講就是拒絕與別人保持親近的關系，那么，有哪些因素會導致親密關系恐懼癥的出現呢？起來就一起了解一下吧！

誘因

1.早期關系受挫

這類人往往幼時沒能跟父母建立起穩定、安全的關系。如在童年時，父母常常爭吵，在擔心父母把自己丟棄的恐慌中成長起來的。或者幼年時家人不在身邊，獨自成長的起來的。則其潛意識中缺乏安全感，會無意識地否定對人際關系的需求，從而降低依戀，成年后也難以與其他人建立親密的關系。這一類在留守兒童中較為常見。

2.被重要的伙伴傷害

一位前來求助的高中生，在小學時有兩個要好的朋友，但由于誤會，這兩位好友到處說她的壞話，讓她特別受傷，令她不再相信他人。童年受到好友的傷害會讓人對友情產生恐懼。

3.缺乏人際技巧

有一類人難以把握交往的尺度，也不善于將話題進行下去，所以才寧愿與他人保持表面的關系。這種人際技巧的缺失也源于成長中的挫折，他們往往在學習人際交往方式的某些重要環節出現缺失。

如何克服恐懼

克服親密關系恐懼癥，首先要懂得愛自己。愛是自尊及自信的來源，這兩個條件又會直接影響我們的人格的健全。如果可以健全的人格，那還有什么心理障礙是無法克服的呢?

其次更要了解自己。清晰的自我認識，了解自己的優點及缺點，擁有自己的快樂，讓身邊的人同時感到愉快。如果自己都無法接納自己，內心痛苦和煩惱，又如何才能走出陰影讓自己快樂呢?

最后，就是溝通了，這是克服親密恐懼癥的好方法。開誠布公，坦誠地說出自己內心的真實想法，讓對方更好地去了解你，你也可以多了解對方，這樣才能一起克服這種心理障礙。

親密關系恐懼癥其實在生活中是很常見的由上述的原因所導致，如果大家想擺脫這種恐懼癥，最好的方法還是從自身著手，學會一些適當的心理調節方法，讓自己勇敢的面對這種疾病。