現在，似乎心理問題越來越多，其實不是這樣的，只是我們越來越注重自己的心理健康才發現原來自己的心理并不健康，旁人的心理問題也不少，在生活中，有不少的朋友怕到人多的地方，那么我們應該如何解決這個問題呢？

很多人會有這樣的感覺：平時很怕去人多、擁擠的地方，比如商場、地鐵。只要身邊有人靠得太近，哪怕沒有身體接觸，心里都會不舒服，會感到心慌、胸悶。這是為什么呢?

這是一種缺乏安全感的表現。人們的心理安全距離一般分為親密距離、個人距離、社交距離和公共距離，其中人與人之間保持的最短距離為親密距離，一般是在15-45厘米。身處人多擁擠的地方，心理“安全距離”被打破，就會產生緊張、焦慮等情緒。

建議有類似癥狀的人采取以下兩種方式排解人多造成的焦慮、恐懼感。第一，采取逐步脫敏法�？稍谟H友的陪同下，從人少的地方逐步向人多的地方接近。產生緊張情緒時，進行深呼吸，并想象美好輕松的情景。第二，找到潛在的心理創傷。很多人怕擠可能是過去留下了心理陰影。此時，可通過心理咨詢師的開導，改變認識，使癥狀得以減輕或消失。

用上面的方法去解決，同時建立強大的自信心，可以讓我們不再遠離人群。