拍照已經(jīng)成為社交網(wǎng)絡(luò)中常見的現(xiàn)象之一，吃飯拍照、旅游拍照、唱歌娛樂拍照、個(gè)人自拍、和朋友一起自拍......有人愛拍照，也有人不愛拍照，甚至對(duì)拍照有恐懼感。

什么是拍照恐懼癥？拍照恐懼癥有什么特征呢？

有些人對(duì)自己的外貌不滿意，總是自卑，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)槿藢?duì)自己期望太高，總想成為一個(gè)讓人贊美的人，要不就是因?qū)ψ约哼^分挑剔，不容有一點(diǎn)兒缺陷，另外有一些人是因思維方式問題，總拿別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)比，有些就是因?qū)徝烙^有問題，無法使自己達(dá)到自己審美的要求。因此，這些人出現(xiàn)了所謂的“拍照恐懼癥”。

恐懼癥人人都會(huì)有那么一點(diǎn)點(diǎn)的，有的人恐懼這個(gè)，有的恐懼那個(gè)，那么對(duì)于照相，拍照恐懼癥的心理問題，我們要怎么去處理，怎么去調(diào)整呢？

一、正確認(rèn)識(shí)自我

不管怎樣，您要認(rèn)識(shí)到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個(gè)您，美也好、丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個(gè)人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

二、要悅納自我

不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會(huì)討厭自己了。

三、要客觀地對(duì)待自我

因?yàn)槊總�(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足，當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)充分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)勢和劣勢，學(xué)會(huì)了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

以上就是拍照恐懼癥怎么去調(diào)整的全部內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助。并不是所有人都有，如果出現(xiàn)這種情況，要懂得自我克服。

不愿意面對(duì)鏡頭或者面對(duì)鏡頭不知所措？放輕松一點(diǎn)，拍照其實(shí)也是一面鏡子，可以展現(xiàn)你的內(nèi)心，扭捏、羞澀、大方......都可以被展現(xiàn)出來，不妨客觀一點(diǎn)、正確的認(rèn)識(shí)自己，接受真實(shí)的自己，勇敢的面對(duì)鏡頭里的自己。