隨著人們生活節奏的加快，各種各樣的恐懼癥也出現在我的生活中，比如：幽閉空間恐懼癥、密集恐懼癥、高空恐懼癥等等，除了這些之后，大多數對其他恐懼癥并不是十分了解。下面小編就帶您一起了解一下一些陌生環境恐怖癥。

什么是陌生環境恐怖癥？

因為害怕而不敢身臨險境，是人類自我保護的反應機制。有的人反應過激，對于安全的地方也怕得要死，甚至長年不敢走出家門一步，就可能患有“陌生環境恐怖癥”了。他們擔心自己會被困死在人群、電梯、飛機里頭，或者失控做出瘋狂的行為。精神心理專家指出，要治好這種毛病，就是要讓他們明白到“險境”其實沒有危險，適當吃點藥療效更好。

病例：20年難出家門一步的女子

英國米德爾斯布勒港40多歲的女子蘇·柯帝士是一名“資深”的陌生環境恐怖癥患者。20年前的一天，她帶著兩個年幼的兒子去圖書館，忽然有一種奇怪的焦慮感涌上心頭，之后是一陣恐懼感襲來，嚇得她迅速回家，但仍怕得要命。之后，她每天會發作15~20次。后來她徹底不敢再走出家門，還發展到對洗頭、刷牙甚至坐下后再站起來等日常小事都十分害怕。這么多年來，柯帝士一次都未能帶兩個孩子出去玩過，連后來舉行婚禮都是在家中的客廳草草完成的。

近年來，她為了自救，開始通過網上自助課程接受訓練，并通過網絡了解當地的街道狀況，逐漸勇敢地嘗試走出家門，但最遠也只是到過自家旁邊的第二盞街燈。

害怕：不去“逃不掉”的地方

如果你一離開家就覺得害怕，就可能有“陌生環境恐怖癥”了，有時又稱為廣場恐怖，是指對那些讓你感覺難以逃離的空間。陌生環境可以是開闊的廣場、人群，也可以是各種交通工具，患者一旦身臨其境就會感到強烈的恐慌和焦慮。因此，他們會避免單獨出門、坐車、坐飛機、坐電梯、過橋、去人多的地方等，非去不可的話就必須有人陪同。結果，他們的生活空間被壓縮在家里以及周圍很近的地方，一旦出了這個“安全圈”就會很緊張。即使在家里，他們也可能每個月要發作幾次。

陌生環境恐怖癥通常在20歲出頭起病，女性比男性更容易發生。患者多次發作之后，就會擔心自己再次發作，即所謂“預期焦慮”，即使沒有發作也惶惶不可終日，嚴重影響日常生活。例如，患者因為害怕出門而錯過很重要的聚會，因為怕坐電梯而寧愿爬樓梯。由于長年不敢離開家，患者的人際關系、社會交往受到嚴重妨礙，例如有的人無法工作，有的嚴重依賴家屬過日子，例如要別人幫忙買東西。

暨南大學醫學院附屬腦科醫院心理科副主任金俊介紹說，恐懼是人類的保護反應，可讓你遠離危險，例如晚上在空曠的地方緊張度和反應水平上升，能讓你遇到危險后迅速離開。但是，恐懼超出正當的反應，達到疾病的程度，嚴重不符合現實，就是恐怖癥了。除了社會功能受損，患者往往有嚴重的情緒問題，長期緊張焦慮，令植物神經功能也發生變化，導致心慌、手心出汗，感覺自己快要失控了。長期如此，還可出現頭痛、頭暈、胸悶、心情沮喪、睡眠障礙、食欲減退等癥狀。

此癥的病因尚不清楚，金俊稱有遺傳和教育的因素。有些人天生就是膽小的性格，就容易犯病。有的人受過一次很害怕的精神刺激，以后形成條件反射，再出現類似的刺激就會回避。家長對孩子教育要注意培養自信的性格，不能過多地保護，以免增加日后患恐怖癥的機會，取而代之的是培養他們自我防護的能力。

認知：沒有誰會被真正“困死”

金俊說，陌生環境恐怖癥的治療首選新型抗抑郁劑，可緩解緊張焦慮的情緒，還可用鎮靜催眠的藥物改善睡眠障礙。在心理治療上，認知行為療法可改變患者的錯誤認知。例如怕坐飛機的人，只要有人陪著坐兩次，加上安慰解釋，就不怕了。又如怕坐電梯的人，可以向他們解釋電梯是安全的，陪著一起看電梯的外形和構造，然后感受坐電梯，先坐到低層，再坐到高層，其間可用藥降低緊張度。接觸害怕對象要循序漸進，患者就不容易恐懼，否則他們會逃跑。

美國焦慮癥專家弗雷德里克·紐曼博士建議患者搞明白兩件事：

一是在所謂“可怕的地方”，沒有誰會被真正困死出不來。無論是在電梯、飛機、飯館，還是在銀行排隊、參加派對，你都不會失去人身自由。這些空間總是可以逃離的，例如從電梯的外面觀察，你會看到電梯門上有一個鑰匙孔，是專門設計用于緊急開門的。

二是無論情況有多么糟糕，在驚恐發作的時候你都不會失控。患者往往擔心自己害怕起來就會失去控制而做出難看或者危險的事情，例如暈倒、尖叫、嘔吐，甚至開車撞向人群、沖出大橋護欄等—實際上，這些事情都不會發生。

這就是陌生環境恐怖癥，是不是覺得有些匪夷所思，那么，你是否有陌生環境恐怖癥呢？緩解陌生環境恐怖癥要正確認識自己內心和外在的環境。