你是否發現，每次過完假期開學，自己的孩子都要度過一段痛苦的適應期。孩子的這些情況是不是讓你覺得不知所措的，不如來看看下面這位家長的經驗分享吧。或許對你會有所啟發。

巧治開學恐懼癥

每次過完假期開學，女兒都要度過一段痛苦的適應期。有一天，和一個學心理學的朋友聊天，說到這個煩惱。他告訴我，這是“開學恐懼癥”，是許多中小學生會出現的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現。朋友教我，和孩子密切配合起來，共同努力，定能克服“開學恐懼癥”。

作為家長，主要發揮引導作用。我首先告訴女兒，她這種癥狀是“開學恐懼癥”不是她一個人會有這種情況，大多數孩子都會有這種情況。讓她從心理上放松，并且告訴她，媽媽一定會陪著她并且幫助她克服這個癥狀。聽我說完后，女兒竟然長長地舒了一口氣。

接下來，我就按照朋友的建議，和女兒配合，先從倒時差開始，在開學前一周，幫女兒制定一張與中學生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”。杜絕睡懶覺和看電視無度的情況，起初女兒很難適應，要我督促，但是兩天后，情況明顯好轉，已經可以很自覺地按照“安排表”進行了。

空閑時間，我把女兒小學時候獲得的各種榮譽證書、獎狀等都拿出來，和女兒一張張地翻看，回憶。告訴女兒她是最棒的，讓她對新的學校、新的學習增加信心；每天下班后，我都和女兒聊天，傾聽她對新的學習生活環境的期待與想法。女兒在預習新課程的時候，我也坐旁邊看書，或者寫文章，營造良好的家庭學校氛圍。

這些事情堅持幾天后，女兒已經學會了自己調節情緒了。對于自己的不錯表現時，可以獎勵自己一下，聽聽音樂放松或是看一會兒電視，當自己感到力不從心或者心煩意亂的時候，就鼓勵一下自己，安慰一下自己，批評一下自己。

通過外力和內里的共同作用，終于，在離開學還有兩天的時候，我看到了一個朝氣蓬勃、自信滿滿，對未來充滿期待的女兒。

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