許多面臨心理問題的白領(lǐng)常常會(huì)直接體驗(yàn)到種種身體不適的癥狀。頭部癥狀：無明顯原因經(jīng)常發(fā)作頭痛，且不易緩解，頭部發(fā)緊，好像總有“緊箍咒”，痛苦不堪。消化系統(tǒng)：經(jīng)常吃不下東西或怎么吃也有饑餓感，與飲食無關(guān)的不規(guī)則腹瀉與便秘交替出現(xiàn)。情緒方面：情緒低落或控制不住，經(jīng)過休息也振作不起來。胸悶氣短：無明顯原因的胸悶憋氣，體檢心肺均正常，經(jīng)常要大口喘氣才舒服。

如果郁悶了，表現(xiàn)為腹脹、消化不良可用舒肝丸治療；表現(xiàn)為心慌、氣短、胸悶可考慮使用通脈養(yǎng)心丸治療。用中成藥不能解決，“失眠”難耐，不妨使用醫(yī)學(xué)方法診斷，對癥用些西藥，當(dāng)然針刺配理療也是解決失眠的較好方法。

新白領(lǐng)如何避免恐慌癥

大學(xué)生成為新白領(lǐng)，首先遇到的是“做人”和“做事”的問題。一個(gè)人在社會(huì)上生存、發(fā)展，你的行為必須符合你所在社會(huì)的法律、文化、習(xí)俗等方面的要求，也就是要強(qiáng)化“道德”性行為。在工作中要按照一定的職業(yè)規(guī)則去做。所以在工作中要努力了解與工作相關(guān)的規(guī)章制度和行政法規(guī)的要求，并認(rèn)真執(zhí)行，避免恐慌。

只有走進(jìn)社會(huì)你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，對一個(gè)人的判定標(biāo)準(zhǔn)由大學(xué)中的“多元標(biāo)準(zhǔn)”轉(zhuǎn)化為“單一標(biāo)準(zhǔn)”。白領(lǐng)們面臨的實(shí)際問題是：自己能否適應(yīng)目前所擔(dān)當(dāng)?shù)穆殬I(yè)角色，并使自我得到發(fā)展。

每個(gè)人都應(yīng)該有恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)，發(fā)現(xiàn)自己能力突出的方面，承認(rèn)自己的不足。一個(gè)人承認(rèn)自己在“某些方面”的無能是痛苦的，但“人無完人”卻是事實(shí)，很多時(shí)候個(gè)人理想要服從現(xiàn)實(shí)性要求。因此新白領(lǐng)要對成功的期望設(shè)定一個(gè)時(shí)間和程度。每個(gè)人能力不同，面臨的任務(wù)難度不同，預(yù)期以后成功或失敗的比例也不同。