如何克服駕車恐懼癥?
現代社會發展迅猛,有車一族數量激增,造成開車恐懼癥越來越常見。如何快速客服開車恐懼癥呢?
什么是開車恐懼癥?
您有沒有這樣的經歷呢?不敢開車上路,即使在陪練的指導線也內心焦慮緊張。因為開著車怕蹭到路邊的行人,其他的自行車,機動車。造成內心緊張的難受,手心后背都是冷汗。甚至小腿大腿因為緊張過去而酸痛不已,眼睛緊盯前方,肩部僵硬。如果您也有上述癥狀,那么您正是得了開車恐懼癥。
開車恐懼癥從何而來呢?
一般開車恐懼癥有兩種來源:一種是遇到車禍事故而產生了負面的記憶,再次開車的時候就會被其控制造成不敢開車。另一種就是在開成過程中對自我沒有信心,造成過于害怕碰到他人。結果行為戰戰兢兢,無法發揮出自己開車的技術。其實所謂的恐懼就是一種痛苦的體驗,跟機體的痛覺一樣具有自我防衛保護作用。而精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應,因為它調動體內各種因素,使機體處于一個高度警醒水平的戒備狀態--應激狀態。但是他不但有正面的作用還有負面的作用,而開車恐懼癥就是他的負面表現。我們要想克服它就要直面它我們該如何快速克服開車恐懼癥呢?
1、其實,剛開始的時候新手都不敢開車,要鍛煉自己的勇氣,敢于開車上路,迎難而上才能真正鍛煉自己的性格同時熟練開車的技術。
2、如果對路況不熟悉,最好有親人陪伴,如果心理壓力也越來越大,要增強自身信心。多多鍛煉反映能力,以及判斷能力。
3、要增強對距離的判斷能力,多給自己留余地,一味避讓也有危險。
4、如果技術確實青澀,不熟練。那么需要培養自己的耐心,將速度拉慢很重要,十次車禍九次快,培養出耐心,開出慢車。
5、如果對市區人多的地方沒有信心,那么可以去人少的專門練習地點多多鍛煉,培養信心。有了信心自然能克服開車恐懼癥。
萬事開頭難,不過慢慢都會好的。新手怎么啦誰不是新手過來的。不過多多練習,端正思想,建立目標很重要,除此以外還是細心為上。只要多聯系周圍情況,耐下心,多心觀察快速克服開車恐懼癥不是夢。
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