隨著都是生活節奏的加快，職業競爭的不斷變大，很多抑郁的情況出現在大家的身邊，在這個時候試試家庭式心理交流活動，是可以很好的幫助消除抑郁。

隨著都市生活節奏加快、職業競爭愈發激烈，工作壓力、情感壓力、健康壓力已經成為壓在白領頭上的新“三座大山”。記者近日來采訪了解到，一種“家庭式心理交流活動”在廣州白領中漸漸興起，參與者通過分享經歷、集體訓練等方式化解抑郁情緒，重拾生活熱情。

“家庭式心理交流活動”多是在主辦方家中舉行，參與者們通常圍坐在一起，或是提出各自問題并分享經歷，或是集體進行減壓、自信心修復等類型訓練。因擺脫純心理學理論，這種較為生活化的心理交流方式受到白領們的歡迎。

“在家里交流的感覺讓我很放松。”廣州一家廣告公司項目經理陳晨告訴記者，自己平時工作壓力較大，人際關系、職業競爭等問題常令她頭痛不已。“我現在會經常參加一些交流活動，接觸另一群人，從他們那里學習減壓的方法，也把自己的經驗告訴別人。”陳晨說，這樣一個沒有壓力的圈子，讓她找到了自我，也變得更開朗隨和。

2年前小瑜(其要求使用的化名)正處在情感低落期，不僅父親外遇讓其心煩不已，自己的感情生活也十分不順。“為什么我要有這樣的家”、“為什么我會遭遇這些事”常成為小瑜掛在嘴邊的報怨。為了緩解情緒，小瑜找到了一個名叫“生命花園”的家庭式俱樂部，通過與心理咨詢師溝通，并多次參加集體活動，慢慢地學會了認識自己、愛自己，并在自我成長的過程中逐漸擺脫了抑郁情緒。

“白領壓力大，但又找不到解決問題的方法。”生命花園俱樂部的主辦人告訴記者，自己俱樂部里的會員大部分都是白領。“其實我以前是個抑郁癥患者，后來因為接觸到類似的機構才慢慢走出來。所以我也想用這種分享的方式讓大家實現自我成長，撫平埋在潛意識里的創傷，生活得更好。”

據他介紹，俱樂部里常會安排不同主題的活動，包括親子關系、婚姻危機、感情創傷等，“其實有些問題并沒有固定答案，但是大家坐在一起通過分享經驗，或許能找到適合自己的方法。”蕭語禾認為，對白領來說，經常走出自己的世界看看別人是怎樣生活，會覺得活著更有趣。

在現在工作壓力，情感壓力，健康壓力成為白領頭上的三座大山，白領怎么樣，翻過這三座大山就是很重要的事情，家庭式心理交流活動，應該可以很好的幫助你