家庭式交流方法幫助緩解抑郁
隨著都是生活節奏的加快,職業競爭的不斷變大,很多抑郁的情況出現在大家的身邊,在這個時候試試家庭式心理交流活動,是可以很好的幫助消除抑郁。
隨著都市生活節奏加快、職業競爭愈發激烈,工作壓力、情感壓力、健康壓力已經成為壓在白領頭上的新“三座大山”。記者近日來采訪了解到,一種“家庭式心理交流活動”在廣州白領中漸漸興起,參與者通過分享經歷、集體訓練等方式化解抑郁情緒,重拾生活熱情。
“家庭式心理交流活動”多是在主辦方家中舉行,參與者們通常圍坐在一起,或是提出各自問題并分享經歷,或是集體進行減壓、自信心修復等類型訓練。因擺脫純心理學理論,這種較為生活化的心理交流方式受到白領們的歡迎。
“在家里交流的感覺讓我很放松。”廣州一家廣告公司項目經理陳晨告訴記者,自己平時工作壓力較大,人際關系、職業競爭等問題常令她頭痛不已。“我現在會經常參加一些交流活動,接觸另一群人,從他們那里學習減壓的方法,也把自己的經驗告訴別人。”陳晨說,這樣一個沒有壓力的圈子,讓她找到了自我,也變得更開朗隨和。
2年前小瑜(其要求使用的化名)正處在情感低落期,不僅父親外遇讓其心煩不已,自己的感情生活也十分不順。“為什么我要有這樣的家”、“為什么我會遭遇這些事”常成為小瑜掛在嘴邊的報怨。為了緩解情緒,小瑜找到了一個名叫“生命花園”的家庭式俱樂部,通過與心理咨詢師溝通,并多次參加集體活動,慢慢地學會了認識自己、愛自己,并在自我成長的過程中逐漸擺脫了抑郁情緒。
“白領壓力大,但又找不到解決問題的方法。”生命花園俱樂部的主辦人告訴記者,自己俱樂部里的會員大部分都是白領。“其實我以前是個抑郁癥患者,后來因為接觸到類似的機構才慢慢走出來。所以我也想用這種分享的方式讓大家實現自我成長,撫平埋在潛意識里的創傷,生活得更好。”
據他介紹,俱樂部里常會安排不同主題的活動,包括親子關系、婚姻危機、感情創傷等,“其實有些問題并沒有固定答案,但是大家坐在一起通過分享經驗,或許能找到適合自己的方法。”蕭語禾認為,對白領來說,經常走出自己的世界看看別人是怎樣生活,會覺得活著更有趣。
在現在工作壓力,情感壓力,健康壓力成為白領頭上的三座大山,白領怎么樣,翻過這三座大山就是很重要的事情,家庭式心理交流活動,應該可以很好的幫助你
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