當你試圖成功的時候，那么你就要盡快的下手，不要因為一時的安逸讓成功的道路埋沒，很多人都會刻意的去追求快樂，但是往往在大家去追求的快樂的同時，卻并不是那么的快樂的，所以，即使是追求快樂也要隨心而動，不要被拘束。

當我們意識到成為“優秀的”、“理想的”、“完美的”的此類觀念其實可以丟棄，而抱著“隨它去吧”的這種有意識且經常性的態度是一項非常有益的實踐。當你歡樂時，你內心也會有一種憂慮。即對歡樂不長的擔憂，緊握住一絲一縷的快樂。但是這種執著會破壞掉你的歡樂。正如夕陽下正在觀賞落日，忽然你冒起一個念頭：“惟愿此刻長存我心”。事實上在你想到的那一刻，歡樂也就溜了。不要試圖將一切的念頭束縛在你的心中，我們也就逃脫了對喪失的恐懼、負罪感、內疚感等的束縛。抱著隨它去吧的這種態度并不會破壞你的歡樂時光，反而它會幫助你珍惜在無常生活的珍貴時刻。

假如隨時保持緊繃，會發生什么呢?想像你曾在年輕時有過一次慘痛的被甩經歷，假如你彼時深深陷入痛苦中，背負著這個沉重的感情債務，二十年后，這已經是種你潛意識里自己背負的人生重擔了。日積月累，負擔一點點增重，直到有一天你自己不堪重負。

麥克·森格兒在《靈魂翱翔》中寫道：“在游戲中你必須提前知道的準則就是無法逃避真實。盡管知道這個原則，但是失敗無可避免。試圖成功的前提是失敗許多次。這個法則相當直截了當：當你試圖成功，那就盡快行動，因為接下來會更加艱難。想象成功、談論成功或者僅僅只是一時的安逸并不能讓成功之路輕松。如果你自己想得到自由，那就直接行動。因為未來之路并不會因此你的意愿而變得輕松。”

假想你正在憤怒的情緒中，給你的注意力中帶了一絲情感，你注意到后的剎那，你有如何進行的選擇權：要么繼續憤怒下去，要么體察到憤怒的情感而選擇放棄憤怒。

隨它去的第一階段就是允許這類情感的發生。

允許你自己失去理智、喪失判斷、毫無害怕，盡情地暴怒吧。你突如其來的念頭是控制自己不要生氣，因為憤怒的感覺就好比疼痛，作為人類，避免疼痛是天然反應。允許憤怒并且對接下來你要做出的任何反應敞開懷抱。

第二階段就是去感受這類情感。

當你試圖抵抗負面情感時，它反而會更強大。抗拒會創造出一種負能量吸鐵石，你的關于憤怒的想法能量等會給你造成嚴重的負擔。花越多的精力朝向你憤怒感，隨它去的這種想法就越發艱難。只是沉浸體驗，不要否決你的憤怒。

第三階段就是讓你全然浸淫于憤怒中。

冥想你是深林中一條靜靜的河，突然上游的大壩決堤，水流開始噴涌，向岸邊撲打過去。此時的河水就是你憤怒的情緒，讓河水擊打你的全身。如果你試圖阻擋河水，只是暫時的會有所停頓，然后最終大幅度的噴涌。

最后階段就是屈服于這種情感中。

當情感的爆發后，停頓并注意到你內部的改變，當你不再試圖阻擋后你會有舒緩的自由感。讓河水緩緩流過，這時你創造了生命的留白空間。彼時一切安好。

這項實踐會帶給你最妙的禮物，毫無疑問的是，你的內在有兩個部分，一部分體驗憤怒，一部分就是讓憤怒遠離。內在的智慧慈愛讓我們自我成長。

這種有意識的屈服絕對改變了我的生活，越是隨心，越是自由。

如果上述都失敗了的話，試著聽下冰雪奇緣中的主題曲《let it go》，未嘗不是一種放松呢。

不要擔心自己無法快樂，即使是身邊很多很小的事情，都可以讓自己很快的變快樂起來，所以跟著自己的心去動吧，不要被自己刻意的行為壓迫，讓自己都可以處在快樂當中，不要被情緒所影響。