在現在這樣一個快節奏的生活當中，很多人都會感到自己有忙不完的事情，但是為什么你們總感覺自己是那么的忙的呢，自己是真的忙，還是因為其他事情的影響，從而造成了自己的忙碌呢，下面就具體的給大家介紹一下吧，希望可以得出一個好的結論。

這些思維定勢亦或擔憂我們都有。但只有勇敢面對這些的時候，我們才能真正讓改變發生。

那么，如何開始面對這些，并且忘掉那句“我很忙”，讓我們的生活更加健康幸福呢?答案如下三步：

第一步：承認自己內心確實在抵抗。

最關鍵的就是要能夠認識到，自己內心確實在抵抗。對許多人而言這可能有難度，因為我們早已習慣了讓“我很忙”這種話隨口而出，從不掂量自己的言行。

所以，花點時間反思一下你自己的言行。你真的在抵抗生活中的改變嗎?怎樣抵抗的呢?

第二步：問問自己，“哪些想法或擔憂導致了這種抵抗?”

你害怕改變嗎?你不承認自己需要改變嗎?你害怕自己失敗、自己“不夠好”嗎?去旅行吧!想到什么就寫些什么，去用心感受。這樣或許就會找到自己內心抵抗的原因。

第三步：找準時機，行動!

如果你承認了自己內心的抵抗，認清了自己的思維定式和擔憂，那就規劃個時間，好好去做自己一直在拖延的事，行動吧!

一旦你行動了，那就堅持下去，并關注自己的感受。看看到底是什么東西在你腦海里作怪。是因為你一開始鍛煉，就一直感覺自己“看起來很可笑”嗎?你本已決定重拾畫筆了，但又會想到很多“我畫不好，我肯定會搞砸的”之類的話，是因為這個嗎?

對于自己時不時的感受，直接面對就好，但不要太在意。別在這些想法上浪費一點時間。直面它們，把它們留在回憶里，繼續行動吧!

其實在大家日常的生活，不一定需要自己那么忙的，在日常的生活中，完全可以放松自己的心靈，讓自己慢慢的放松下來，不需要那么的忙碌呢，只有這樣才能變得開心，不要讓自己總感覺自己是那么的忙碌，不知道應該干些什么東西。