壓力分精神與物理兩個領域的定義，物理定義具有客觀屬性，而精神領域指，環境中的刺激所引起的*的一種非特異性反應，即應激。也有將壓力定義為外部壓力事件的刺激作用，個人關系、工作和經濟狀況等生活變化都會形成壓力。

物理壓力往往容易逃避，而精神壓力往往鋪天蓋地，讓人無法逃避。常常表現為郁悶、武斷、壓抑、急燥、敵對等不良情緒。

壓力的來源有好的，比如職務提高，責任加重，工作量加大。多數是不好的，如：工作時間過長、疾病、不善統籌取舍、過于看重得失、家庭不和睦、同事關系不和諧、挑戰、突發事件等等。

不善調節的人，有很多壓力表現：到單位就忙個不停，感覺一天很快就過了，有時候吃飯、飲水、甚至上廁所都顧不上;有時候精力不容易集中;工作效率低;看到工作表現出來的問題，比如見到管理人員或職工履職不到位就很急躁，容易指責同事甚至對個別態度不好的職工發怒;處理突發事件，對無理取鬧的群眾、社會閑雜人員等也曾怒不可遏，發生沖突。這些問題有的是屬于個人涵養的、有工作方法和藝術的、有統籌分配不科學的、也可能是對工作責任感太強，過多關注細節、對自身要求過高、過于追求完美等原因。

那么，我們如何應對壓力呢?

一是要追求。有追求，有夢想，為之奮斗，雖累而不覺得苦，變壓力為動力。

二是少追求。或者叫學會放棄。要追求十五志于學，三十而立。曾因年齡老大不小了，但并未立起來和自身不夠優秀而羞愧，曾因單位工作還有這樣那樣的問題而自責，曾因身邊的人的“缺點過錯”而惱怒。后來漸漸開始學會放棄，也許是“情非得已”吧。當然放棄不等于已經失去追求，而是適度放緩降低。每個人的存在都是合理的，誰都沒有資格去過多要求別人改變。自己固然有不少毛病，但優點實在也不少，否則怎能成為一名比較成功的管理者呢?對上級的要求，也可以有所為有所不為，或者可以緩為。呵呵呵，慢慢走，欣賞別人、悅納自己。