測試：你的心理健康嗎？
當人們感到無力應付外界壓力的時候，往往會產生這種消極的情緒，并迅陷入不良的心理狀態。
下列問題中，每題有4個備選答案，請根據你的實際情況選擇一個最適合你的答案：A表示最近一周內出現這種情況的日子不超過一天，B表示最近一周內曾有1~2天出現這種情況，C表示最近一周內曾有3~4天出現這種情況，D表示最近一周內曾有5~7天出現過這種情況。
1、 我因一些事而煩惱。
2、 胃口不好，不大想吃東西。
3、 心里覺得苦悶，難以消除。
4、 總覺得自己不如別人。
5、 做事時無法集中精力。
6、 自覺情緒低沉。
7、 做任何事情都覺得費力。
8、 覺得前途沒有希望。
9、 覺得自己的生活是失敗的
10、感到害怕。
11、睡眠不好。
12、高興不起來。
13、說話比往常少了。
14、感到孤單。
15、人們對我不太友好。
16、覺得生活沒有意思。
17、曾哭泣過。
18、感到憂愁。
19、覺得人們不喜歡我。
20、無法繼續日常工作。
每題答A記0分，答B記1分，答C記2分，答D記3分。各題得分相加。統計總分。
16分以下，說明你可能有輕度的心理問題，可嘗試著進行自我心理咨詢；得分在16 分以上，說明你有較嚴重的心理問題，這時應考慮到醫院進行心理咨詢。
當人們感到無力應付外界壓力的時候，往往會產生這種消極的情緒，并伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。對大多數人來說，情緒困擾只是偶爾出現，歷時很短，事過境遷，很快就會消失，但有的人卻會經常地、迅速地陷入不良的心理狀態而不能自撥。長期的抑郁會使人的身心受到嚴重損害，使人無法正常地工作、學習和生活。在這種情況下，應找專業心理醫生進行咨詢。
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