在生活當(dāng)中有很多的人們的心理也是非常健康的，但是害怕已經(jīng)成為了我們的一種本能，特別是對(duì)于晚上來說都是不敢一個(gè)人走夜路，那么你知道嗎？這就是我們恐懼的心理在作祟，我們應(yīng)該如何正確的克服恐懼的想象，保護(hù)我們的身體，那就讓我們一起來了解一下教大家怎樣克服恐懼。

怎樣克服恐懼?克服恐懼的方法：

1、記錄恐懼

經(jīng)常恐懼的人可以把自己害怕的事情用筆寫下來，然后思考一下這樣的事情究竟是如何絆住你的，多思考幾遍就會(huì)增長(zhǎng)大家的見識(shí)，恐懼自然就消失了。每當(dāng)恐懼被寫在紙上的時(shí)候，就顯得蒼白無力。

2、進(jìn)入到恐懼當(dāng)中

在面對(duì)一些自己感到恐懼的事情時(shí)候試著走進(jìn)去，先嘗試著邁出一小步，然后再邁出一大步，做完之后大家會(huì)發(fā)現(xiàn)也就是那么回事，只有多行動(dòng)才能帶給大家足夠多的勇氣，勇氣足夠了就不會(huì)再感覺害怕了，以后再面對(duì)恐懼的時(shí)候就沒有那么害怕了。

3、放松身體

在大家感到恐懼的時(shí)候可以放松緊繃的下巴，眉頭不要皺起來，拳頭松開放輕松一點(diǎn)，然后進(jìn)行深呼吸，每天都要讓自己有一段放松的時(shí)間，心態(tài)放松下來了遇到再難的事情也不會(huì)恐懼了。

4、多想想以前成功的事情

當(dāng)我們遇到一些恐懼事情的時(shí)候可以多想想以前成功的事情，回憶一下每次成功的喜悅，這樣一來大家就有自信了，記住它們，讓它們激勵(lì)你，促進(jìn)你，幫助你直面恐懼。

在平時(shí)的時(shí)候要想克服我們恐懼的現(xiàn)象，我們一定要按照正確的方法來做才是最好的，對(duì)于這樣的心理狀態(tài)來說也能夠輕松的感覺，所以及時(shí)的按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的身體帶來非常好的狀況，保證我們的生命更加的健康都能夠得到非常好的健康的狀態(tài)給我們的身體帶來的好處也是比較多的。