我們應該如何控制更年期帶來的危害才是最好的呢，對于一些中中年人來說，更年期也會給我們的身體帶來非常大的危害的，而且如果得不到有效的保護的話，更年期的危害也是非常巨大的，對于我們的身體來說也是一個非常大的傷害的，我們平時的時候可以應該如何保護，控制才是最好的呢？

一、要學會制怒。由于雄性激素的作用，女性本來就容易發怒，再加上更年期內分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節，待人處事的時候心胸也開闊點，要拿得起、放得下。

二、要多玩多動多調節。避免把自己悶在屋里想心事，要強迫自己找排解的方式，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。

三、變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒問題。要么就和家人、知心朋友傾訴一下，要么干脆大哭一場，這些方法對更年期女性來說，都大有好處。

四、家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染母親，幫助他緩解心中的抑郁情緒。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到嘮叨，千萬別頂嘴，這樣對她的情緒是火上澆油，他會覺得“我連自己的孩子都管教不了”，心里的挫敗感會更強烈。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認識到對方發脾氣是病態反應，然后再慢慢調節。

保護功能機給我們的身體帶來的危害也是非常重要的，所以平時，到時候我們應該積極的改善，這樣的方式才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一系列的危害，影響到我們的身體健康的成長的，平時的時候我們應該積極得到改善，這樣的方法才是最重要的。