我們都知道這個拖延癥，而且可能很多人都會出現的，有的人都是拖延癥，非常嚴重的，經常是拖拖拉拉的，而且一拖就是一整天之類的，這樣的話真的是非常影響自己的一些形象問題，而且也會導致自己工作出現一些傷害的，那么大家都了解它的一些癥狀表現到底有哪些的嗎？到底如何更好的去治療這個拖延癥的？

拖延癥的五大癥狀

一、不合理要求

給了別人一點點，覺得別人應該給更多。比如：每天都在和她聊天，主動的時間已經很長啦!心好累啊!

和人每天說幾句話，啥也不解決，什么問題都沒處理，什么好處也沒給。啥也沒付出，就想著得到。讓人感覺很厭惡。

二、找借口

對人不對事，一遇到事情就開脫。遇到事情就怪別人，怪壞境，怪自己。比如：我家里沒錢，所以女人不喜歡我。我長得不帥，這女人不喜歡我。我怎么這么沒用，我可能就是沒有魅力。一旦去怪這怪那的時候，這個時候就會消極。把責任全推脫出去，最后的結果就是失敗。真正的承擔責任就是這件事情搞不定，就非要搞定。想盡辦法，用盡一切手段，非要搞定這件事情。

承擔責任面對的風險，付出的代價是非常大的，推卸責任這個是最簡單的，人在面對這些事情自然而然的就會開脫和推卸責任，然后就會遭人嫌棄遭人恨，這一切本質原因就是無能。

三、不主動

遇到事情，不知道該怎么辦。只知道問別人找答案，找方法。只會推卸責任，不自己主動尋找方法，不積極思考。

在銷售行業，你每天要打多少個電話?要與多少個客戶見面?該怎么打電話?與客戶見面怎么交談?沒有哪個領導會教你怎么去做。領導只會要求完成多少任務，完成定量。遇到的事情自己想辦法去解決。

四、優柔寡斷

遇到事情不敢拿主意。做事猶豫，缺乏決斷。看到便宜就想去占。遇事反復改變態度,扭扭捏捏,不是沒主見,而是想法太多,一會覺得這個好,一會覺得那個好。

五、失去信任

每次遇到事情，不講規矩。開脫推卸，不負責任，讓人失去信任。

真正的問題，是長期對誰都不負責任(包括自己)。比如：在朋友中地位低。一開口就讓人覺得很討厭。在社會中職場上難以有前途。女孩子對他沒安全感。長期焦慮自卑又自負等等，所有的問題都是對自己的不負責任，這些問題都是因為不負責任而造成的，不負責任就會造人他人對其的不信任。

如何治療拖延癥

一、降低目標。

拖延癥者一般去干什么事情都會因為拖延而失敗并放棄，但是也因為“完美主義”他們擁有極高的期望和要求，所以我們必須采取換用小目標或者降低目標難度的方式來緩解“拖延癥”，不要對事物有太高的期望，內心要有接受結果不滿意、過程不完美的心理準備，放平心態，在心里告訴自己：“隨遇而安，自己已經做的更好了。”對于那些目標極高的人，這樣做還會給自己帶來或多或少的自信。

二、拒絕受挫。

其實算是“降低目標”的一種版翻版改進，可以找一個特別容易完成的目標，然后完成后從中得到成就感跟愉悅感。舉個例子：如果你是個能力不足的教師，你教高中生會很吃力但是你可以去教初中生，你拒絕得到因為能力不足而可能受到高中交際圈冷嘲熱諷的機會，這樣你將會得到成就感與愉悅感。(例子可能不形象唉，請見諒)

三、學會承受。

前面兩種都屬于“減少對方攻擊力”的方法，而這個算是在”增加自己的防御“。你可以去找比自己專業強的前輩學習切磋(提前告訴你沒他厲害)，找別的睿智的人請教談論問題。其實生活中這樣的小事很多，關鍵是自己哪怕鼓足一絲絲勇氣，也要去學會接受失敗。(不要成為受虐狂就好)。

四、挑戰自己(長跑、極限運動)。

這不僅僅是在鍛煉身體而已，長跑是鍛煉耐力和心理承受力的極其高效的一種方式。實在堅持不下來，算好自己的堅持時間，然后下次就試著去超越這個記錄。(只要堅持，必定有效)。能夠鼓足勇氣去挑戰極限運動的，注意安全，不要勉強。

那么對于這個拖延癥來說，真的是非常厲害的一種精神疾病的，所以大家一定要積極的去調理，那么低賤的工作一定要按時的去完成，我們就應該慢慢的去調整，這個拖延癥的，因為這個拖延癥真的是會影響到自己的工作，甚至也可能會讓自己失去一個工作的能力的。