現(xiàn)如今的年輕人，在高強(qiáng)度的工作壓力下，往往都或多或少存在一些心理問題，而且他們自己也意識(shí)到存在心理健康問題。據(jù)了解，年輕人的心理健康問題主要表現(xiàn)為：焦慮、郁悶、煩躁、情緒起伏等。通過案例分析，一起了解下吧。

案例一：抑郁失眠的患者小王自述

26歲的我，去年11月卻陷入極度自我封閉狀態(tài)。閉門不出，手機(jī)關(guān)機(jī)，每天過著不吃只睡的日子，頭昏昏沉沉，一塌糊涂。找心理醫(yī)生，傾訴，痛哭，但是結(jié)束回家還是低沉消極，不理父母，還摔東西。

案例二：焦慮失眠的小陳自述

經(jīng)常加班趕稿，睡的時(shí)間少，睡著了都要想著自己的稿子要怎么寫，以前在學(xué)校都是呼呼大睡，出來工作就睡的不如以前，也沒在意，畢竟為了工作，我才24歲，沒覺得有什么嚴(yán)重的。后來到我整夜都不能睡的時(shí)候，我開始抓狂，白天也沒精神工作，煩躁，有點(diǎn)焦慮。

專家建議：活得簡(jiǎn)單些

“導(dǎo)致這些問題的原因，比較常見的是婚戀等原因，比如說婚姻破碎戀愛事變，家庭婆媳矛盾，還有產(chǎn)后抑郁癥等等。”

“很多人瞻前顧后，遇到一點(diǎn)事總是會(huì)想到以后，考慮得太多，所以不開心。”袁博士為此給出兩個(gè)建議：首先，要活得簡(jiǎn)單，不要想太多，過好今天。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)在此建議，生活中我們遇到壓力一定要及時(shí)找到合適的方法宣泄掉，可以聽聽音樂寫寫文章跑跑步逛逛街等，或者找家人、親友傾訴，壓力只會(huì)越積越多，如果不能及時(shí)解壓，遲早有一天，我們的情緒會(huì)崩潰。