人生中會有很多的不如意，最大的不如意會讓人絕望。絕望的人把世間的一切看得都灰暗無比，這對于絕望，可從生物性、社會性、真實性、虛幻性四個角度出發劃分為四種類型：抑郁型絕望、疑慮型絕望、臆想型絕望、失落型絕望。其中，生物性是指一個人的生理機能狀態，社會性是指一個人所處的社會現狀，這兩者是人生活的基本狀態，而真實性和虛幻性是一對相立概念，所反映的是人對世界的不同認知態度，是導致一個人產生絕望的心理因素。

四種絕望類型各有特點

抑郁型絕望

這種絕望的發生有明顯的生物學改變，研究表明，在一些有明顯抑郁情緒的人中，大腦生理機制發生了明顯的改變，體內5-羥色胺水平降低。而就認知層面而言，這類人在日常生活中往往表現得過于現實，他們對生活缺乏想象和期盼，對自身強烈不滿，不相信有美好的未來。一旦遭受挫折，很容易陷入絕望，所以飽受自殺意念的困擾，難以控制，無法自拔。如香港著名歌星張國榮之自殺。

失落型絕望

這種絕望的生物學的改變并不明顯，起作用的主要是“社會性”和“真實性”的認知水平。他們往往承受著巨大的生活和社會壓力，長期持續最終導致身心疲憊，不愿繼續面對壓力，所以越來越對死充滿了憧憬。如著名作家老舍之自殺。

臆想型絕望

這種絕望主要是社會性和虛幻性認知作用的結果。此型絕望中人往往主觀臆想，夸大絕望，弄假成真，結果硬是把自己逼上了絕路。因為如果一個人總是虛幻地看世界，那他就很容易陷入自身營造的誤區，在他看來，似乎是世間不能容我，但其實是他自己容不下自己。如香港著名影星翁美玲之自殺。

疑慮型絕望

這種絕望主要是生物性和虛幻性作用的結果。具體表現為死亡意念揮之不去。而且，處于這種絕望的人，他們往往認為死亡就是解脫。而絕望者從厭世到輕生，總有其精神和心理因素的積累、社會和生理機能綜合作用。如中國著名詩人顧城之自殺。

對絕望分類，是為了幫助人們認清自殺背后的絕望本質，不是每個人的自殺成因都是一樣的，其疏導與治療也不盡相同。

關于自殺的10大美麗謊言

簡單說來，自殺是個人經歷強大的心理刺激時激發的內部沖突所導致的、有意殺死自己的行為。其本質上都是對個人對其生活逆境與困境的消極反應，都是對生命意義和價值的最大蔑視。

自殺意念有10大美麗謊言，容易讓人陷入誤區：自殺是勇敢的表現，自殺是最大的解脫，自殺是最大的報復，自殺是一了百了的做法，自殺是對個人的負責，自殺是對親友的負責，自殺可以保留自尊，自殺可以證明清白，自殺是人生的權利，自殺是許多名人都做過的。

針對這些美麗謊言，我們應當擦亮眼睛，避免誤入雷區。

10大招數幫助絕望之人脫離泥潭

1.磨練意志

就是讓自己擁有堅強的意志。生活中常常會有不順心之事，當努力追求的目標得不到滿足時，就會有挫折感。尤其在一些人生轉折點上，如果達不到自己的預期，便會產生巨大的失落和抑郁。意志不夠頑強的人甚至會想到輕生。實際上，這是逃避的表現。正確的選擇是勇敢地接受挑戰。既然已經開始了，就持之以恒，直到達到目標。危機就是危險與機遇共存!

古人云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”還有句歌詞是這樣的：“陽光總在風雨后。”越大的收獲就意味著需要越大的付出。

2. 幽默化解

就是善用幽默。有時太專注想一件事，尤其是還未成功的事，就容易鉆牛角尖、不能自拔。此時一種很好的解脫辦法就是利用一點幽默。任何事都有兩面性，但消極的一面有時往往能更容易被發現。請多看看積極的一面，而對于消極的那一面，則應努力把它轉化成有意義的、對自己進步有益處的因素。不管對自己還是和別人在一起時，提起自己的弱點，一笑了之。