您好,我是一名大學(xué)生,從步入青春期以來,長期處于恐懼焦慮的心態(tài)中.從初中到高中一直處于對(duì)性的無知好奇又恐懼的狀態(tài),從不敢與人交流這個(gè)話題.我長期受到自慰而產(chǎn)生的心理自我譴責(zé)的煎熬,因?yàn)闆]有接受過健康的性教育,我常因好奇而不自覺地幻想,從而進(jìn)一步加深恐懼而焦慮.

這種有負(fù)擔(dān)的自慰讓我心理感覺不舒服,從小我的家庭教育就比較嚴(yán),害怕被父母知道,本來打算從此不自慰,嘗試過,但是半個(gè)月后就熬不住了.似乎注意力更多放在這方面了.看來心理還是想自慰的,現(xiàn)在我想讓自己放松的自慰,但是我發(fā)現(xiàn)已經(jīng)做不到了,不能完全的放松,而且在日常生活中,我也有一定的緊張與焦慮情緒,像一根崩緊的彈簧,無法放松!孔老師,您能不能幫幫我,謝謝!

這是一位網(wǎng)友向我們的求助,像這類的問題,還是比較多的.尤其是青春期的朋友,因?yàn)樾孕睦砼c性生理的快速發(fā)展,對(duì)性產(chǎn)生一種好奇感與朦朧感,加上中國的性教育比較滿后,從而導(dǎo)致了很多朋友因?yàn)檎J(rèn)知方面的偏差產(chǎn)生一些性方面的困擾!

從性心理的角度上來說,適當(dāng)?shù)淖晕繉?duì)人是有益處的,也是人類自我調(diào)節(jié)性心理和性生理緊張的一種合理宣泄,在人類處于特殊的狀況而不能性交時(shí),用以滿足性要求一種替代方式,而從性社會(huì)學(xué)的角度上來說.有節(jié)制的自慰還有對(duì)自己的性行為既滿足了性需要,還恪守了自己性行為的道德規(guī)范,加上不會(huì)染上性病,絕對(duì)不會(huì)懷孕,容易達(dá)到性興奮等,有助于維持健康的性需要和社會(huì)的穩(wěn)定等優(yōu)點(diǎn)!

有調(diào)查研究表明,男性有過自慰行為的在百分之九十左右,而女性也有百分之六十,自慰的影響并不是在于生理上的,它最大的危害在于認(rèn)為自慰是有害的,從而導(dǎo)致自慰后處于悔恨,自責(zé),恐懼和焦慮等心理.您可以調(diào)整好對(duì)自慰的認(rèn)知,不要把自慰當(dāng)成不道德與變態(tài).對(duì)自慰行為,建議一月2-4次左右,不宜過多,而且多了解正確的性知識(shí),科學(xué)的對(duì)待自慰.當(dāng)有心理壓力時(shí),可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^放松訓(xùn)練,釋放焦慮等來緩解,而不要用自慰來緩解您的心理壓力.多參加一些社交活動(dòng),養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,不要看色情書,畫,減少性沖動(dòng)與性欲望!