入夜之后，有人打呼嚕、有人夢游，也有人磨牙霍霍。“這種磨牙癥自己并不知曉，但長期下去對牙齒損害很大，可能導致下頜關節紊亂。”中山大學孫逸仙紀念醫院神經科劉中霖副教授解釋，觀察發現，磨牙也會有高低起伏，當人們情緒不佳時，磨牙便會明顯加重。

換牙期磨牙屬正常現象，成人后則可能心理問題

劉中霖副教授介紹，人在6歲至13歲時處于換牙期，為適應上下牙齒間的“磨合”，會有磨牙現象出現，它表現為間歇性下顎肌肉等張性收縮，伴有規律性咀嚼似的動作，并由此發出“咯吱咯吱”聲，這在孩童或年輕人身上常常發生，此階段屬于正常生理現象，家長可以不用理會。但成人若常有磨牙現象發生，則屬于一種病態。

劉中霖說，從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，而臨床觀察也發現，每當人白天處在生氣、焦慮、憤恨、悲觀狀態下，夜晚的磨牙便會更為突出。“當人為逃避潛意識的心理壓力時，夢中或睡眠中就可能磨牙。偶爾的磨牙對健康影響很小，但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間太長，則能反映心理上及生理上的問題。”

他指出，有磨牙癥的成年人應積極就醫，在排除生理疾病引起的磨牙后，應考慮是否存在心理問題。如果是，則應嘗試自我調節或找心理醫生咨詢。

干磨對牙齒打擊很大

劉中霖表示，由于夜間磨牙時口中沒有食物、唾液分泌量減少，牙齒得不到潤滑，由此“干磨”牙齒，容易造成牙齒表面保護物質過分磨損，使得牙本質暴露，不少人甚至會牙齒長度逐漸被磨短。“時間久了，受磨損的牙齒可能不同程度發酸或疼痛，有的還會形成下頜關節紊亂癥。”他說。

此外，長期磨牙會導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疲勞和疼痛、腮膀疼痛;嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等;還會影響其他人睡覺和自己的睡眠質量，導致白天醒來記憶力減退，或引發口臭、口腔異味等。

嚴重者可在醫生指導下服少許鎮靜劑

專家介紹，研究已發現，要求精確性很高或精力高度集中的職業如汽車駕駛員、運動員、鐘表匠、設計師等都易患磨牙癥，主要可能與其神經長期緊張相關;而胃腸道疾病與內分泌紊亂等也是誘因之一，如果有慢性胃病在身，很可能半夜習慣磨牙。

“研究還發現，睡眠中側臥位和腹臥位睡眠姿勢也更易產生磨牙癥。這些姿勢使下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。”他說。

劉中霖表示，無論如何，長期的磨牙肯定暗示有身心健康問題存在。“磨牙嚴重者可在醫生指導下睡前服用少許鎮靜劑。對于胃腸功能紊亂者，應及時服藥調理胃腸功能。此外，入睡前聽聽音樂放松心情，平時學會勞逸結合，也能有效減緩磨牙癥狀。”他說。