結(jié)婚到現(xiàn)在有2年了，但每回跟老公一吵架就會(huì)自己狠狠的打自己，很害怕這樣的自己。有沒有什么辦法呢?

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，壓力從生活的各個(gè)角落侵占我們的心靈。越來(lái)越多的人生活在巨大的心理困惑當(dāng)中，無(wú)法掌控心靈方向。新浪健康特邀請(qǐng)心理咨詢師為網(wǎng)友們分析心靈的困境。說(shuō)出你的心理遭遇，這里有人在傾聽。

【網(wǎng)友心理困惑】

結(jié)婚到現(xiàn)在有2年了，但每回跟老公一吵架就會(huì)自己狠狠的打自己，很害怕這樣的自己。有沒有什么辦法呢?

【心理咨詢師回復(fù)】

北京大學(xué)心理學(xué)碩士，北京郵電大學(xué)心理咨詢中心咨詢師傅莉

“狠狠的打自己”，看著這些字眼，都覺得很揪心，我想每一次吵完架，你都非常后悔和內(nèi)疚吧，才會(huì)用這種方式來(lái)表達(dá)自己的負(fù)罪感。而一而再，再而三地“吵架-自我懲罰”，好像是進(jìn)入了一種宿命，自己沒有辦法擺脫，我能體會(huì)到你內(nèi)心的那種害怕與無(wú)助。

而這種"宿命"是怎樣形成的?兩年以來(lái)，一直是這樣的情況嗎?每一次，你的老公又扮演著怎樣的角色，對(duì)你的自我懲罰，他是怎樣的態(tài)度和行為呢?最終是否他就心軟下來(lái)，一場(chǎng)爭(zhēng)端也就收?qǐng)?提醒你冷靜地想一想，是否存在這種可能性，你用嚴(yán)厲的自我懲罰來(lái)逃避丈夫?qū)δ愕闹肛?zé)，等待他的寬恕和赦免。這種方式可能是奏效的，或者至少在前幾次是奏效的。如果真的是這樣，你的自我懲罰至少在某種程度上讓自己獲益了。因此，從某種程度來(lái)說(shuō)，你的老公的反應(yīng)可能強(qiáng)化并維持了這種“宿命”。

但更重要的，這種宿命根源于哪里，這可能還跟你的家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)吧。你說(shuō)，很害怕這樣的自己。我想問一個(gè)問題，你會(huì)怎樣來(lái)形容你看到的自己?我可以說(shuō)說(shuō)我的感受，我看到了一個(gè)懲罰者和一個(gè)被懲罰者。不知道在你成長(zhǎng)的經(jīng)歷中，曾經(jīng)有誰(shuí)扮演過(guò)懲罰者的角色嗎，而你可能也習(xí)慣了做了“不對(duì)“的事情，理應(yīng)受到懲罰。

怎樣去改變呢?其實(shí)我們每個(gè)人心中，可能都住著另一個(gè)自己，那個(gè)自己可能是我們不想看到的，或者害怕看到的。但我們不能因?yàn)槿绱�，就忽視她的存在，發(fā)現(xiàn)了她，就應(yīng)該嘗試著和她去對(duì)話，去溝通，問問她是從哪里來(lái)的，用心去傾聽一下她的訴說(shuō)，也許你會(huì)找到一些答案。另外，和老公的爭(zhēng)吵，他的指責(zé)比自我懲罰更讓你難以接受嗎?如果爭(zhēng)吵有你的錯(cuò)誤，我想你應(yīng)該勇敢地去承擔(dān)起這個(gè)責(zé)任，而不是用這種方式去逃避。