心理專家表示，發呆是正常人的一種心理調節，偶爾發呆有利于健康。因為發呆是一種專注的無意識，對大腦來說是很好的休息。會發呆的人，會覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己。發呆時安靜的冥想可以促進血液循環，為組織器官輸送大量的氧氣和營養。

發呆可幫助人們減輕疲勞。處在這種狀態下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切，對于減少焦慮有著明顯的作用。

對于有自控能力的大人，發呆是一種休息和調劑，但如果孩子經常發呆，可一定要注意了。因為對沒有自控能力的孩子來說，發呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經常發呆，完全沉浸在自己獨立的狀態中，而不及時干預的話，很有可能發展成自閉。