日常生活是平淡而漫長的，愛侶相處久了，來自自身及外界的各種因素，使兩性很容易情感疲憊。它悄無聲息地爬過愛侶心頭，布下濃重陰影，設下危險陷阱，危及著情感的堤壩……

　　[案例]

　　吳女士是某中學教師，對工作盡職盡責，連續5年被評為區優秀教師、學校先進個人。本應充分享受生活的樂趣，讓人難以相信的是她并不快樂。困擾她的是她與丈夫的關系。

　　吳女士的丈夫是一位婦產科專家，經他接生的嬰兒不可勝數，他還搶救過1000多例高齡高危產婦。他們是高中同學，兩人在大學期間經常通信，保持著親密的戀愛關系。畢業后兩人喜結良緣。新婚頭兩年，兩人親密無間，性帶給他們無比的快樂�？墒呛镁安婚L，隨著丈夫婦產科手術量的不斷增大，一天到晚穿梭在產房的病床、手術臺，耳聞目睹產婦撕心裂肺的叫喊，他感到一切都是虛無，覺得生殖行為充滿了無奈的痛苦與不測。對此，他開始對性生活厭倦起來。每晚他們雖然同床共枕，卻很少過性生活。為了不過分冷落妻子，盡管很多時候丈夫并無做愛心情，但總是勉為其難。遺憾的是，每到此時，他眼前就會浮現出產科病房那一幕幕場景，這種幻覺極大地破壞了他的情欲，讓他在房事中非常尷尬。吳女士以為丈夫有了其他的心上人，結果是丈夫絕沒有外遇。此時，她意識到丈夫出現了情感疲憊，她沒有慌亂，而是用她自己的方式度過了這種危機。

　　理解最重要

　　當吳女士夫妻感情出現尷尬時，她沒有急著去跟丈夫提起這件事，而是保持一顆通明豁達的心。她認為，愛情也好，婚姻也好，畢竟是兩個人的事，要想事事達到雙方的完美統一是不可能的。在吳女士看來，丈夫出現了“情感疲憊癥”并不是他的錯，而是工作環境造成的。解決這個問題的方法，不是與丈夫大吵大鬧，要求他調離工作，而是應該用仁慈寬厚的心來調節生活的尷尬與無奈。在不違背愛侶情感的基本原則下，有什么事是不能靜下心來仔細想一想的呢？感情需要理解，需要信任，給對方一個空間，也許感情會更加美妙和甜蜜。

　　坦然面對尷尬

　　對夫妻來說，尤其是感情一直很不錯的情侶，出現“情感疲憊癥”是尷尬的事。不過，無論怎樣，這種結局是有原因的。如果你是聰明人，就應該平心靜氣地坐下來和他交流，千萬不要忽視和省略這個過程！坦然面對是解決這類問題的好辦法。愛侶間交流的結果是能夠使彼此看清任何事情的起因本源，讓對方明白是誰在不快“事件”中演繹了一種什么樣的角色，往往事情經不住分析，在寬容平靜或親密無間的狀態里稍稍加以分析，就會發現：情感疲憊也沒什么大不了。吳女士當時就是抱著這種態度看待這個問題的，她在交流中坦然說出自己真實的感受，并且認真傾聽丈夫的感受，她很容易地從情感疲憊的旋渦中跳出來，避免了事件向悲劇的方向發展。

　　遠離不快

　　人們回避曾經受過的傷害，也不愿意別人提起所犯過的錯誤，即便你的愛人曾經感情出軌，也不要拿過去的傷疤來毀壞今天的幸福，更不要預支將來的種種假設痛苦。且讓現時的陽光遍灑你的生活，把美好留駐，共同去開創只屬于你們兩人的美好時光！遠離不快的過去和回避將來未知的痛苦是驅除感情疲憊的好方子。

　　支持彼此的興趣

　　興趣是一個人最好的老師，健康的興趣能使一個人注意力集中、精神飽滿，使人產生更大的熱情投入到火熱的生活中去，如果你發現、理解并支持他的興趣，并參與其中，兩個人相互切磋琢磨，交流修研，哪里有那么多時間開仗呢？只能更加珍惜彼此，珍惜現有的生活和情感，歷久彌堅，�？菔癄�……

　　將感受告訴對方

　　自從吳女士的丈夫患上“情感疲憊癥”后，無論是下班回到家，還是夜晚在床上，丈夫總是冷冰冰的，既不說話，也不行動。于是，吳女士告訴丈夫，最近一段時間，感覺到心里很空虛，總是得不到想要的東西，情感，無所依附。如果能夠解決這個問題，也許自己物質生活再差點也無所謂。結果，丈夫很快理解了她的心情，一反往日的風格，回到家總是先跟她說說話，讓她感到有親切感，然后幫著做菜。晚上也主動將自己的感受告訴吳女士，讓她理解自己的苦衷。就這樣，吳女士覺得丈夫還是很愛她的。冷漠的僵局升起了解凍的曙光。

　　性是調節劑

　　性生活對任何一對夫妻或愛侶都有很大的誘惑，即使處在“情感疲憊”的夫妻，也不可能不過性生活。一旦患有“情感疲憊癥”的一方，有了做愛的動機，就要抓住機會，并注重做愛的過程，正如有位性學專家指出：夫妻間的性生活有如從事體育活動一樣，不要只對最后的結果感興趣，應該注重過程。做愛時，告訴對方自己的性感受，幫助對方了解敏感部位及獲得性快感的技巧，激發對方的“性趣”，讓其更加投入，以獲得良好的效果。另外， 采用多種方式，可以提高性生活的質量、新鮮感和吸引力，使性生活更為和諧和富有魅力。談論些與做愛有關的使人興奮的話題，愛撫對方容易動情的部位，讓其感受你的激情，說不定又找到了蜜月時的感覺。

　　換個環境

　　有些人會莫名其妙地煩躁或者憤怒，讓人感到慌亂、疑惑和不安。譬如女性在月經來潮的日子里會莫名煩躁，易怒多疑；男人在巨大的工作壓力背后、在遭遇挫折、丟失面子時也會變得黯然神傷，疲憊頹廢。如果這時愛侶雙方不能及時體察，還一味無理取鬧，事情往往會被搞糟。這時候除去要和你的愛人講明情況（絕對不要隱瞞，你講出來他會理解并更加呵護關愛你）外，要用科學的方法自我調節，譬如鍛煉身體增強體魄（驅除兩性生活中的疲憊）、馬上洗澡（驅除即時的疲憊）、一起去郊游（調節雙方的情趣心情）、制造溫馨的氛圍給對方最深切的愛撫……這樣很利于改變對方的心態。