在“孩子怎樣才睡得好和孩子睡眠不好怎么辦”的問(wèn)題上，不少父母都極為擔(dān)心，甚至常為到孩子不肯入睡或突然驚醒而憂心忡忡，優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)BB的成長(zhǎng)極為重要，只要父母?jìng)冋莆掌渲懈[門(mén)，不止孩子睡得好，連做父母的也有好覺(jué)睡。

　　兒科專(zhuān)家指出，良好的睡眠質(zhì)素對(duì)BB極為重要，由于嬰兒的生活發(fā)展多在睡眠中進(jìn)行，而生長(zhǎng)激素分泌高峰多在晚間，如果睡得好，發(fā)育也會(huì)好。因此良好的睡覺(jué)習(xí)慣，有助情緒發(fā)展及學(xué)習(xí)進(jìn)度。

　　首先定下生活模式

　　很多家長(zhǎng)投訴他們的孩子于晚間特別好精力，怎么也不閉上眼睛，醫(yī)生表示，“可以做的，就是為嬰兒建立一個(gè)有規(guī)律性的生活習(xí)慣，如晚上8時(shí)沖涼，之后玩一會(huì)兒，再聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)、替他做按摩，這就會(huì)較容易入睡，以及睡得特別甜。當(dāng)習(xí)慣了這種生活模式，每晚到時(shí)候便會(huì)容易入睡。”

　　要建立有規(guī)律的生活，開(kāi)始時(shí)未必順利，但最重要是父母的堅(jiān)持。有資料顯示，幫孩子定下生活模式,有助于提升睡眠質(zhì)素。“如果孩子到了睡眠時(shí)間，仍然充滿(mǎn)精力，父母就要作出調(diào)整，例如白天時(shí)，可延長(zhǎng)游戲時(shí)間，消耗他的能量，這樣晚上便會(huì)容易疲倦。此外，減少午睡的長(zhǎng)度，也有助晚上容易入睡。”另外，還需改善睡眠的環(huán)境，如房間的燈光要柔和、空氣流通等。

　　另一方面，孩子在睡眠中回經(jīng)常醒來(lái)，這是由于他們的“快速眼動(dòng)睡眠”(REM)比較頻密。REM是指在某個(gè)階段的睡眠中，眼球會(huì)快速地移動(dòng)，此時(shí)若受到干擾，就會(huì)較容易醒來(lái)，成年人比較容易不受干擾，但嬰兒不行，很小的聲音也會(huì)被驚醒。“不過(guò)，當(dāng)孩子醒來(lái)時(shí)，父母立即抱一下他，給予安慰，孩子通常可以很快再入睡，或是BB本身有能力自行返回睡眠狀態(tài)，所以不用太擔(dān)心。”

　　其次孩子睡姿學(xué)問(wèn)多

　　醫(yī)生還指出，嬰兒在睡眠時(shí)，會(huì)通過(guò)鼻子呼出二氧化碳，如果俯伏睡覺(jué)，便容易吸回自己的二氧化碳。由于嬰兒的頭部自主神經(jīng)發(fā)育未成熟，不像成年人那樣可作出自動(dòng)醒來(lái)的反應(yīng)，當(dāng)嬰兒的體內(nèi)積聚了大量二氧化碳時(shí)，便會(huì)無(wú)法呼吸，窒息而死。

　　國(guó)外研究指出，嬰兒仰睡較側(cè)睡安全1倍，更比俯睡安全6倍，因此醫(yī)生鼓勵(lì)父母讓孩子習(xí)慣仰睡。然而有些嬰兒睡得不安穩(wěn)，會(huì)不知不覺(jué)變成俯睡，那該怎么辦?“要靠父母經(jīng)常觀察，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)他們俯睡，就幫他們轉(zhuǎn)為仰睡。另外，也可以用奶嘴，讓孩子保持呼吸，但長(zhǎng)期使用，會(huì)有引發(fā)中耳炎，因?yàn)槟套炜纱碳た谇环置冢�口與耳是相通的，所以分泌液體可能會(huì)流入耳朵里，引發(fā)中耳炎，因此父母要衡量孩子是否需要使用。而且奶嘴不宜長(zhǎng)期使用，尤其過(guò)了1歲后。”