因此，對于做夢不必大驚小怪。當(dāng)然，如果做夢過多，影響正常的睡眠，醒后頭腦昏沉，精神恍惚，全身疲憊無力，夢境仍久久纏結(jié)腦中不散，這就屬于病態(tài)，有損于身體的健康。

　　新生嬰兒最初幾天可能不會做夢，原因是他缺乏外界印象沒有夢的客觀源泉，或者因為他的大腦皮層細(xì)胞的發(fā)育尚未達(dá)到保留外界印象的程度。可以看到，六個星期以后的嬰兒在睡眠中已經(jīng)會笑、發(fā)聲和吮吸，這可能就是做夢的表現(xiàn)。

　　對于夢是怎樣形成的，說法不一。巴甫洛夫高級神經(jīng)活動學(xué)說認(rèn)為做夢是睡眠的異相階段的產(chǎn)物。在反常的睡眠狀態(tài)時，由于輸向大腦皮層的血流量加大，氧消耗量增強，因而使得腦神經(jīng)細(xì)胞仍然進行十分活躍的代謝活動，抑制狀態(tài)不深，還在處于所謂的“工作”(興奮)狀態(tài)。在接受來自體內(nèi)外各種刺激的情況下，相應(yīng)的記憶痕跡便"復(fù)活"起來，于是便會產(chǎn)生各式各樣的夢境。

　　睡眠時如果聞到香水或花香，可能會夢見置身于百花爭艷、芳香撲鼻的花園里;冷冰放在額頭上，會夢見嚴(yán)寒的冬天;聽到水聲，會夢見下雨;臉上被敷蒙毛巾等物時，會做被窒息、停止呼吸的夢等等。也有人時常夢見狗咬腿，醒來時仍隱約作疼，后經(jīng)診斷，腿部患有疾病。這都是體內(nèi)外刺激發(fā)出神經(jīng)沖動，傳到大腦皮層相應(yīng)的神經(jīng)中樞部位，從而引起神經(jīng)細(xì)胞的興奮活動所造成的。如果是白日的思念，例如，接到遠(yuǎn)方親人的來信或在準(zhǔn)備考試，也會夜里做夢和親人相聚或正在緊張應(yīng)考等等。這是因為大腦皮層的相應(yīng)部位的神經(jīng)細(xì)胞興奮強度過強，在睡眠時得不到充分的抑制，繼續(xù)處于興奮活動狀態(tài)的緣故。一股說來，白天多焦慮、恐懼和愿望時，處于疲勞、空腹、高燒狀態(tài)時，受到聲音與物理性刺激時，氣壓與氣溫顯著變化時，都容易做夢。調(diào)查結(jié)果證明：屬于視覺的夢最多，其余逐次是：聽覺、運動覺、觸覺，最少的是味覺。當(dāng)然，有些夢是重疊的，如視覺與聽覺并存的夢。視覺夢中也有彩色的夢，如紅花、藍(lán)天等等，約占視覺夢中的十分之一。

　　夢的內(nèi)容因年齡不同而不同，和知識、經(jīng)驗的豐富程度也有關(guān)聯(lián)。日有所思的愿望不同，夢境也會不同：小女孩夢洋娃娃，發(fā)明家夢發(fā)明物的完成;母親夢中見到遠(yuǎn)方的女兒等等。同一刺激因子可以引起不同的夢。夢境和過去的經(jīng)驗有關(guān)。兩、三天以內(nèi)的新經(jīng)驗的夢約占75%;遙遠(yuǎn)的童年時代經(jīng)驗的夢約占15%;而和過去經(jīng)驗完全無關(guān)的夢只約占10%。

　　夢的種類廣泛而又多樣。中國古書《周禮·春官·占夢》中講夢有六類：“一曰正夢，二曰噩夢，三曰思夢，四曰寤夢，五曰喜夢，六曰懼夢。”其實夢的內(nèi)容不僅限于這六類。每個人都會做各式各樣的夢：延續(xù)日間創(chuàng)作的夢、回憶的夢、幻想的夢、甜蜜的夢、耽憂的夢，等等。有時候夢是那樣美麗、歡樂，簡直不能用言詞表達(dá)，恨不得畫下來;有時候夢曲折有趣，就像戲劇一樣;有時候夢陰郁可怕，醒來后一身冷汗。在有些夢中我們好像旁觀者，像看一場電視劇一樣：在另一些夢中自己又身臨其境，參加了事件的進展，又哭又笑、又驚恐又憤恨。也會做"夢中夢"，《莊子》中說：“方其夢也，不知其夢也，夢中又夢其夢焉，覺而后知其夢也。”夢又經(jīng)常是沒有邏輯的。在夢中，慣常是最荒誕、最矛盾的各個行為與事件以極其難以置信的形式交織著。所有這些，足以說明做夢是屬于低級的大腦活動，是一種低級思維的表現(xiàn)。人在做夢的時候，相應(yīng)的大腦皮層活動處于低水平的粗糙活動狀態(tài)，大腦皮層反應(yīng)的整合作用不完備，對于事物的分析往往是錯誤的、離奇的、幻覺的，把過去的事情以混亂形式呈現(xiàn)出來。所以說，做夢的內(nèi)容和原因并非神秘，是可以分析說明的。

　　人在做夢時，眼睛雖然閉起來，但眼球仍在不停地迅速轉(zhuǎn)動著。測量這種“迅速眼動”時的眼動情形，就可以準(zhǔn)確地查出做夢的時間來。用這種方法現(xiàn)已查出，人類做夢的周期大約是九十分鐘。

　　有些生理學(xué)家，認(rèn)為一定數(shù)量的夢是必需的，因為它可以使人的高級神經(jīng)活動得到松弛，從而可使精神上起到緩沖、調(diào)劑與鎮(zhèn)靜的作用。他們經(jīng)過實驗證實，縮短做夢的時間會使人產(chǎn)生急躁與焦慮的情緒。一些生理心理學(xué)家論斷：正常的做夢有利于人的智力的恢復(fù)，因為一定程度的神經(jīng)興奮有助于神經(jīng)聯(lián)系的建立與鞏固。