現(xiàn)在很多朋友體會到網(wǎng)購給我們生活帶來的便利，但是在這其中卻有一些朋友沉溺在網(wǎng)購中，也就是我們所說的網(wǎng)購成癮，這種購物狀況絕對不是一種正常態(tài)，所以我們想教這類朋友如何走出網(wǎng)購成癮這個心理怪圈。

小劉是一個網(wǎng)購達(dá)人，之所以被稱為達(dá)人，那是因?yàn)閹缀趺刻焖�都會在辦公室里接收包裹，滬上幾家大型快遞公司的快遞員快成了她的老朋友。同事們在小劉接收包裹的時候，每次都會唏噓不已，而此時的小劉臉上也會露出幾分得意的笑。小劉津津樂道于自己的網(wǎng)購經(jīng)。她是從一次網(wǎng)上代購開始了她的淘寶之旅，她那次代購的是一款商場標(biāo)價(jià)1000多元的名牌包，而網(wǎng)上代購的價(jià)格是商場的一半，在初次嘗到甜頭后，她便一發(fā)不可收地愛上了網(wǎng)購。

從衣服、鞋子、包包，乃至手機(jī)、筆記本電腦等小家電，她也無一例外地選擇了網(wǎng)購。小劉很得意，因?yàn)樗�的每�?ldquo;戰(zhàn)利品”幾乎都會得到同事們贊許的目光，有時甚至在辦公室里掀起一股團(tuán)購風(fēng)。

然而，最近小劉卻因網(wǎng)購煩惱不已。一次偶然的機(jī)會，小劉看到一則關(guān)于網(wǎng)友網(wǎng)購上癮一年消費(fèi)近20萬元的消息而震驚。于是她自己也去支付寶查了一下去年的花費(fèi)，結(jié)果令她吃驚的是她竟花了4萬多元。這對于每個月3000元左右收入的她來說幾乎是一筆不小的存款。然而再查查消費(fèi)明細(xì)，她幾乎每天都有交易，甚至是2元錢一包的餐巾紙，她也在網(wǎng)上選購。小劉開始覺得網(wǎng)購似乎并沒有自己認(rèn)為的那么省錢，反而是越花越多，難道她上癮了?

不說網(wǎng)購的便捷、價(jià)格便宜、物品種類的繁多，單說網(wǎng)購的心理層面，也會導(dǎo)致讓人不同程度地喜歡上網(wǎng)購，甚至是成癮。

好奇心理 在網(wǎng)上購物不同于商場，看得到，卻摸不到，這無疑給人帶來新鮮感與刺激感。另外，網(wǎng)購的過程也是耳目一新的，與常規(guī)有所不同。輕點(diǎn)鼠標(biāo)，購物便成功，在好奇心的驅(qū)使下，越來越多的人開始嘗試。

期待心理 網(wǎng)購需要一個時間過程，在這一過程中又給人帶來了一種美好的期待感。雖然已經(jīng)知道自己買的是什么，但當(dāng)虛擬轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)時，總讓人有所猜想，在這一過程中，等待也變成了一種特別美好的感覺。

自我獎賞 網(wǎng)購如同一場“虛實(shí)兼?zhèn)?rdquo;的網(wǎng)絡(luò)游戲，在接到包裹的一剎那無疑是一件“戰(zhàn)利品”來到了自己的身邊，這種自我獎賞的滿足感，會在期待后加倍。另外，這一心態(tài)又恰好可以成為某些缺乏成就感的人最好的“替代品”。

填補(bǔ)空虛 當(dāng)人的內(nèi)心充滿空虛感時，常常需要借助其他方式來彌補(bǔ)這種空虛感，網(wǎng)購的瀏覽商品、開通網(wǎng)銀、點(diǎn)擊支付等，如此吸引人的買東西過程好比在完成一個又一個的任務(wù)，會讓人專注于此，從而忘記了空虛。

降低焦慮 焦慮情緒是人們的一種正常情緒。但是，內(nèi)心堆積太多的焦慮，就需要找到宣泄的途徑，盡管這種途徑的方式有很多種。于是，網(wǎng)購的迅速、便利、成本低等所產(chǎn)生的愉悅感令人著迷，使得焦慮情緒在瞬間被擊退。

四招教你遠(yuǎn)離網(wǎng)購心癮

深究網(wǎng)絡(luò)成癮這件事，雖然它滿足了人們的5類需要，但是做下面這幾件事，同樣可以在滿足你內(nèi)心需要的同時，讓你遠(yuǎn)離網(wǎng)購帶來的癮。

購物計(jì)劃單 凡事都需要有計(jì)劃，網(wǎng)購也不例外。每次上網(wǎng)都應(yīng)該明確自己的購買目標(biāo)，列一個購物清單，而不要一味地在網(wǎng)上閑逛，避免沖動消費(fèi)。另外，如果對購物清單以外的產(chǎn)品也動心了，千萬要保持清醒的頭腦，考量該產(chǎn)品是不是目前需要的必需品，如果是，然后再下手。一旦清單上的物品都買齊后，就該迅速離開購物網(wǎng)站，莫做太多時間的停留。

上網(wǎng)時間表 網(wǎng)絡(luò)雖然很發(fā)達(dá)，也與我們的生活密切相關(guān)，但它不是我們生活的重心，因此除了學(xué)習(xí)、工作，上網(wǎng)的時間應(yīng)盡量節(jié)制。制定一個作息時間表，將上網(wǎng)時間也納入其中，這樣就可以避免自己過度泡在網(wǎng)上而導(dǎo)致無度購物。如果心中莫名很想要上網(wǎng)購物，此時可以出去散步，避免這段時間上網(wǎng)，分散注意力。

每月記賬本 記賬，向來是最能管住錢的方法之一。因此，養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，從每個月的消費(fèi)記錄中查看，是否每筆賬都落到了實(shí)處，以此來提醒自己切莫過度消費(fèi)。另外，對于購物支付可以采用限制設(shè)定，一旦達(dá)到限定數(shù)字金額就無法交易，這也是節(jié)制網(wǎng)購消費(fèi)的辦法之一。

不做御宅族 虛擬世界永遠(yuǎn)代替不了現(xiàn)實(shí)世界，因此周末、工作閑暇時間過多地泡在網(wǎng)上無益于自己的身心健康。多多接觸現(xiàn)實(shí)世界，在現(xiàn)實(shí)的生活與工作中找到新奇感和成就感，以此來轉(zhuǎn)嫁自己的注意力。多逛逛商場，多與人打交道，從現(xiàn)實(shí)的購物中也能達(dá)到壓力的紓發(fā)，感受生活的樂趣。

大家要明白一點(diǎn)，對于生活中的事物，過度的依賴和迷戀都不是正常的心理狀態(tài)，如果不能及早干預(yù)和調(diào)整，只會給我們自己帶來更大的痛苦，同時也會影響到我們周圍的人會給大家都帶來不必要的困擾。