隨著科技的不斷提升，網絡已經逐漸成為了大家不可缺少的好幫手，然而一旦網絡用得不好，不但不是幫手，反而害了自己，所以要警惕網絡成癮。

久久健康網導讀：網絡成癮危害大，預防網癮找準方法。隨著科學技術的迅猛發展，電腦一進入尋常百姓家，可是它給我們的生活帶來方便的同時，也給我們帶來了困擾。網絡成癮就是一個很嚴重的后果。

青少年是網絡使用的主力軍，同樣也是網絡成癮的重要組成部分。國外報道：網絡成癮在青少年中的發生率為1.6%-8.1%，在我國則為2.4%-10%。最近幾年，青少年計算機或網絡成癮已經成為青少年及其家庭、社會的一個問題，嚴重影響著青少年的心身健康。

網絡成癮的危害

1、學業損害：上網時間過長，侵占了學習的時間，導致對學習的興趣減弱，常不交作業、缺課、成績下降、甚至輟學;長此以往會使智能受到影響。

2、人際交往損害：喜歡呆在網上，不愿意與父母、同學交往，逐漸變得對待他人十分冷漠，長此以往人際關系受到明顯損害。

3、生理危害：上網時間過長，出現頭暈、頭痛、頸背痛、睡眠障礙、食欲下降、消化不良，體重減輕，易疲勞等生理不適。嚴重的可導致免疫功能降低，引發心血管疾病及眼睛方面的問題。

4、心理危害：出現情緒問題：精神不振、悲觀消極、喪失自信、缺乏興趣和動機，甚至產生自殺意念和行為;出現行為問題：敏感沖動，與父母沖突，出現家庭暴力、離家出走、行為越軌，甚至犯罪;向父母、老師或朋友說謊，隱瞞自己的網絡迷戀程度，以及上網所花費的時間和金錢。

網絡成癮的預防

青少年只要養成良好的上網習慣，培養出健康的心理品質，網絡成癮是可以預防的。

1、心理品質很關鍵：青少年發生網絡成癮還與個人的心理品質有關，一些在現實中應付困難的能力差、自我認同度低的人容易上網成癮。

2、控制上網地點：*人不去網吧上網。同伴之間往往存在相互“學習”的作用，如果遇到一些成天泡在網上的“榜樣”，就會加速網絡成癮的形成。

3、控制網絡的使用內容：學習網絡的使用技巧，學習網上獲取資料的技能，保護自己的電腦不會受到病毒或“不良網站”的進攻。

4、控制上網時間：控制好每周上網的時間要比控制好每天的時間更有效。給自己一個限定“我每周上網的時間不能超過×小時”，自行調節避免過于死板。