1、關閉真實生活大門，獨自龜縮在小屋，在虛擬網絡世界里沖浪，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉癥!

解決辦法：對網癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟于事，因此在生活中應合理地、平衡地使用因特網，上網少一點，與家人和朋友多交流一點。

2、飽食終日，不注意運動，整天泡在電腦里!

解決辦法：每周做3～4次增氧健身運動，每次20～30分鐘，慢跑、散步和騎自行車效果也不錯。

3、在電腦前，不住地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食!

解決辦法：沉溺于電腦前時，多吃一些有利于大腦、營養豐富的食品，如蘋果、卷心菜、豆制品等。

4、養成依靠喝咖啡、酗酒等打發網上時光的不良習慣 !

解決辦法：不要糟蹋自己的身體，盡量不要長期飲酒和喝咖啡，可選用一些增加能量、放松情緒的保健飲料。

5、“網上情人”破壞了現實男女的親密關系

解決辦法：網絡交流具有神秘感而又不會有過分要求，如果你發現了這種來自網上的威脅時，請反思一下，你的伴侶從網上得到的是否正是你們生活里所缺乏的。但你的伴侶真的沉湎其中不能自拔，你可一定要“拔刀相助”呀!

6、出現了駝背

解決辦法：改變坐姿，使用直背椅子，調整電腦顯示器的位置，這樣就不會彎著脖子駝著背來上網了。

7、用眼過度，導致視力衰退!

解決辦法：建議經常到戶外走走，或每隔一個小時站在窗前遠眺，還可用緩解視力疲勞的眼藥水。

8、過于沉溺于網絡，工作岌岌可危!

解決辦法：嚴格自制，樹立“工作就是工作、玩就是玩”的意識。