很多夫妻只重視性愛的過程，而對于性愛前的親昵以及性生活后的撫摸卻忽視甚至全部省掉。這對于夫妻性生活質(zhì)量不利。一個(gè)完美的性生活過程要有最初的熱身和最后的回味，這才能讓彼此最大程度享受性生活。

性愛完成以后，夫妻不要急著去洗澡或者干脆呼呼大睡。不如靜下來躺一會，彼此聊一聊剛剛彼此的表現(xiàn)。

性愛后做什么

性愛后，講講彼此感受

這是討論性、使之更美好的最佳時(shí)間

情愛的美妙，貴在兩耳之間的用心，而絕非只是身體上的纏綿。激情過后是回頭討論性愛的最佳時(shí)機(jī)，能讓彼此更親密。近日，《印度時(shí)報(bào)》邀請性學(xué)專家，指導(dǎo)人們?nèi)绾卧谑潞笥懻撔浴?/p>

喜歡什么，不喜歡什么。性愛結(jié)束后，討論自己喜歡什么或不喜歡什么堪稱明智之舉，不僅讓人感覺輕松，還能改善不足之處。印度孟買的性學(xué)家阿米特說：“夫婦可以親密地躺著，邊愛撫邊聊天，說說彼此在性愛中美好的感受、對性的渴望。”性學(xué)家羅伊博士表示：“性愛之后討論一下做愛的表現(xiàn)是健康的，但不要過度分析性行為。如果你感覺對方有不足，要耐心地告訴他/她，但千萬不要將伴侶和別人比較，否則對你們的關(guān)系有害無益。”

策劃下一輪激情。如果你們的性趣依然不減，可以策劃下一輪性愛。這不僅會點(diǎn)燃熱情，還使你們更親近。阿米特建議，這時(shí)要突出、強(qiáng)調(diào)剛才最喜歡的動作，這樣伴侶就知道如何在下一輪中揚(yáng)長避短。還應(yīng)趁此機(jī)會，設(shè)計(jì)出新穎的親密方式。

表達(dá)性幻想。兩性關(guān)系咨詢師巴克斯博士說：“性愛后，由于伴侶此時(shí)此刻情意綿綿，足以耐心傾聽。你可以把渴望付諸實(shí)施的性幻想全盤托出，下次你們將更加火熱。”

欣賞對方的身體。伴侶渴望欣賞，不僅希望你表揚(yáng)他/她的性行為，而且迷戀其外表。告訴伴侶，他/她的曲線如何動人，撫摸他/她的身體時(shí)，你的感覺是多么美好。羅伊博士說：“性愛之后贊揚(yáng)對方，會使伴侶對自己更有自信，安全感也更強(qiáng)。”

互訴衷腸。或許你已經(jīng)對伴侶說了無數(shù)次“我愛你”，但在性愛后說這句話別有滋味。這猶如一種升華劑，將性愛的美滿感和幸福感放至最大。此時(shí)，貼近伴侶的耳邊，低吟甜言蜜語，足以令其心花怒放。巴克斯博士指出：“在享受性愛之后，大多數(shù)的夫婦昏昏欲睡，沒有想到他們的伴侶也許正渴望聽到愛的表示。因此，要抓住這一特別時(shí)刻，告訴對方你多么愛他/她，多么在乎他/她。”

性愛后，靜靜地躺會兒

隨著年齡增長，許多中老年男性開始抱怨性生活后越來越疲乏，恢復(fù)期也明顯延長。雖然大家都明白，這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，但仍希望找到一個(gè)有效的緩解辦法。

“對中老年男性來說，性生活后最好能平躺靜臥一會兒。”黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，“從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，性生活后平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時(shí)處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進(jìn)其功能迅速恢復(fù)。”性生活時(shí)血管收縮會減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，身體感覺疲乏，平躺則能促進(jìn)腦部血液回流，恢復(fù)大腦供氧，消除疲乏感。

從中醫(yī)角度講，“臥則血?dú)w于肝”。平臥時(shí)血會充分流到肝內(nèi)，肝的氣血充足，心腦供血也會充盈。在平躺時(shí)，我們可以簡單調(diào)節(jié)一下呼吸，舌尖抵住口腔上顎，雙手環(huán)抱在下腹前方，深吸氣，然后呼氣。還可以在吸氣同時(shí)做提肛運(yùn)動。如此幾遍，有助于氣機(jī)和暢，消除疲乏。

性生活后夫妻靜躺，互相按摩，既有助于調(diào)節(jié)局部血液運(yùn)行，也能加深感情，促進(jìn)性和諧。

張瑞還指出，平躺一會兒后，可以沖個(gè)溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出，改善神經(jīng)肌肉的營養(yǎng);還能刺激副交感神經(jīng)，放松情緒，消除性愛時(shí)的緊張。此外，性生活時(shí)出的汗和排出的體液也可以一并洗去。隨后夫妻倆平躺著說會兒話，心情會更愉快。

性生活的質(zhì)量對于夫妻來說非常重要。每個(gè)男人都希望讓自己的妻子滿意;而每一位妻子也希望得到丈夫的認(rèn)可，激起對方的性趣。那么，不妨把心思分一點(diǎn)給性愛后的時(shí)間吧。這也是一個(gè)增進(jìn)感情的好時(shí)機(jī)。