在我們的身邊有很多的人們并不知道如何正確的做才能夠給我們的孩子放松一下心情，給我們的寶寶帶來非常好的狀況呢？那么怎么給我們的寶寶放松心情的，是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害的，就讓我們一起來了解一下。

又臨考試的日子，“離高考還有××天”，黑板上每天變化的數字，讓高中生備考進入倒計時的階段。而能否考上一所理想的高中又是很多初三學生最擔心的事情，就連即將畢業的小學生也正處于沖刺狀態。這樣一輪一輪的考試壓力，很多學生不可避免會出現一些緊張情緒。如何減少孩子過分緊張，讓他們保持良好的狀態迎接考試?廣東省精神衛生研究所醫學博士戚元麗給您一些建議。

讀初三的強強學習很自覺，平時成績也不錯，不過每次大考就發揮不好。這不快要中考了，他每天晚上做作業到12點仍完成不了，看了這本書，又翻那本書，好像哪一本都沒有看完。

點評：通過向家長了解，才知道這個孩子個性比較強，對自己要求高，做什么事情都追求完美，甚至有點強迫性。所以他拼命地學習，整個人繃得太緊，心情難以放松，所以總覺得要把所有書看完才放心。但是由于精神高度的緊張，學習的效率較低，可能看完之后，腦子里什么也沒有留下。像這樣情緒容易緊張的孩子，家長應及早帶他向心理醫生咨詢，通過測試找出緊張的心理特征，再做有針對性的心理指導。

小偉正在上初三，他經常注意力不集中，上課總是分心。平時的成績中等甚至偏下，最近幾次數學模擬考試都不及格，連老師也認為他無藥可救，他自己也很苦惱，整天很消沉。隨著中考的臨近，家長特別焦慮，總責備他考得那么差。

點評：通過各種測試，發現小偉注意力相當不集中，需要使用一些藥物幫助其提高注意力。同時也需要家長的調整行為，比如在家減少或者不看電視，給孩子創造一個好的學習環境，給他正面有效的指導，而不是指責或者漫罵。另外，家長盡可能與老師多溝通，雖然孩子給老師的印象不太好，但只要家長與老師共同發掘，找出他哪怕一點點閃光的東西，鼓勵他，對他都是莫大的幫助。

孩子的人際關系處理不好，也會影響到學習。上小學的欣欣智商很高，在班上成績出色，但是她瞧不起比自己差的同學，總是在老師面前告狀，說同學嫉妒自己，所以與同學的關系也越來越緊張，連老師也提醒她注意搞好和同學的關系，這給她的打擊很大，最近一次測試因此事而發揮失常。

點評：通過談話發現，欣欣性格上有缺陷，這與家庭的環境有很大的關系。她父母不在一起，母親在香港工作，父親特別疼愛女兒，除了在學習上給孩子幫助外，從來沒有認為自己的孩子在人際關系上有什么問題。其實，家長不僅要關心孩子的學習，也應該教他如何為人處事。當發現孩子性格有缺陷后，需要盡早糾正，可請心理醫生做長期的計劃。

貼心提示：孩子考前的心態調節與家長有關。在孩子考試之前，家長情緒要穩定。家長情緒穩定必然會感染到孩子以平和心態去對待考試。家長情緒波動，易導致孩子情緒上波動，因此家長要經常保持平和的心態，這對孩子的備考將起到很大的作用。

平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法給我們的寶寶放松一下，心情才是最好的，因為這樣才能夠給我們的寶寶帶來非常好的工作的，所以按照上面所說的這樣的方法給我們的寶寶放松一下自己的心情，才能夠用，夠讓我們的身體更加的健康和長久，給我們的身體帶來非常好的功效的。