解夢(mèng)的方式、方法很多，夢(mèng)者及解夢(mèng)者也因人而異，因此，沒(méi)有固定的解夢(mèng)模式，但為了提高解夢(mèng)的質(zhì)量，還需要找專家來(lái)解答了。

第一步：分析夢(mèng)境時(shí)，先讓做夢(mèng)者自己隨意講述，待其述夢(mèng)完畢，解夢(mèng)者可根據(jù)析夢(mèng)的需要進(jìn)行簡(jiǎn)單的詢問(wèn)。在析夢(mèng)之前，解夢(mèng)者最好能巧妙知道夢(mèng)者的年齡、性別、素質(zhì)的強(qiáng)弱、性格、職業(yè)、音容笑貌、近時(shí)生活狀況等有關(guān)資料，同時(shí)還應(yīng)知道在做使人困擾的夢(mèng)的那段時(shí)間，做夢(mèng)者最關(guān)注的是什么事情。有了這些綜合資料后，解夢(mèng)者便有了一個(gè)較完善的析夢(mèng)框架去解析夢(mèng)境了。

第二步：同樣一個(gè)夢(mèng)，由于做夢(mèng)者不是一個(gè)人，可能會(huì)得出幾個(gè)不同的正確答案。因此，解夢(mèng)需特別重視觀察夢(mèng)者的面容、眼神、情緒、言談舉止及近時(shí)的境遇。同樣夢(mèng)見(jiàn)水，需問(wèn)夢(mèng)者的體驗(yàn)及喜惡，諸如問(wèn)夢(mèng)者，夢(mèng)見(jiàn)水使你想起什么?有什么感受?試想，夢(mèng)見(jiàn)“久旱逢雨”，或遇暴風(fēng)驟雨，或是寒冬跋山涉水，或戲水于海濱，或是河邊垂釣，或是渴飲甘泉，或是驚恐萬(wàn)狀于洪水之中，各種夢(mèng)水的“滋味”怕是大不相同，其象征也就各異。因此，應(yīng)先運(yùn)用主觀解夢(mèng)法解夢(mèng)，以解除夢(mèng)者的疑慮，并可從夢(mèng)意中得知夢(mèng)者的心態(tài)，得知那些被壓抑在潛意識(shí)里的感受。

第三步：若夢(mèng)者講述一個(gè)稀奇古怪、象征意義很含糊的夢(mèng)，可讓他再重述一遍，重述夢(mèng)境時(shí)夢(mèng)者往往很少運(yùn)用完全相同的話語(yǔ)，而他運(yùn)用不同的話語(yǔ)描述的那部分夢(mèng)，可能正是做夢(mèng)者欲掩蓋(或遺忘)的夢(mèng)境部分，解夢(mèng)者便可從這一點(diǎn)著手析夢(mèng)，找到較合理的答案。再者，解夢(mèng)應(yīng)以夢(mèng)者為本，既要發(fā)揮夢(mèng)者的主觀解夢(mèng)意識(shí)，又要糾正夢(mèng)者對(duì)夢(mèng)的誤解，進(jìn)而優(yōu)化夢(mèng)者的心理狀態(tài)。巧妙地解夢(mèng)，不是將夢(mèng)兆直接告知夢(mèng)者，因?yàn)椴簧賶?mèng)兆牽涉到夢(mèng)者的隱私，或有損夢(mèng)者的自尊，或使夢(mèng)者感到不安，以致夢(mèng)者不得不堅(jiān)決否認(rèn)或提出異議，為了避免誤導(dǎo)和不合作，最好是向夢(mèng)者講述一種解夢(mèng)法和心理療法，使他對(duì)夢(mèng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，然后再引導(dǎo)夢(mèng)者自己去解析夢(mèng)境。

第四步：不論是做夢(mèng)者自己解夢(mèng)，或者由解夢(mèng)師為其解夢(mèng)，一旦夢(mèng)兆確定以后，夢(mèng)者應(yīng)對(duì)夢(mèng)兆思忖片刻，考慮這個(gè)夢(mèng)兆是否適合自己，與自己的心境、處境是否有益?是否能起到宣泄情感、解疑除憂、提示未來(lái)變化、誘發(fā)靈感、振奮精神等作用。一般而言，一個(gè)夢(mèng)兆若能起到上述一至兩項(xiàng)作用，即可認(rèn)定這次解夢(mèng)成功。若夢(mèng)者或解夢(mèng)者具有較高的心理養(yǎng)生、心理療法水平，最好在夢(mèng)兆確定后再施以心理養(yǎng)生療病法。